作者 | 沐白
来源：育才家园（ID：YuCai_JiaYuan）
暑假到了，孩子们相对轻松了一些，有更多自由的时间。
正因如此，有些孩子一到暑假就开始放纵自己，同时也会养成很多坏习惯。
所以，作为家长一定要帮孩子好好规划一下暑假应该怎么度过。
千万别让他养成以下这6个坏习惯，以免影响到下个学期的学习和生活。
1
晚睡晚起，作息不规律
暑假一到，很多孩子开始过上了日夜颠倒的生活，大晚上不睡觉，白天又叫不醒。
其实，偶尔熬个夜、睡个懒觉未尚不可，但是把它当成一种习惯，那就是大问题了。
孩子一旦在暑假养成了晚睡晚起的坏习惯，必将会打乱正常的作息规律，影响身心健康。
到了开学的时候，他们将很难适应学校的作息时间，到时候既折腾又影响学习。
所以，在此建议家长们一定要让孩子在暑假也要过上作息规律的生活，该睡觉就要睡觉，该起床就不能赖床。
作息时间可以不完全按照平时的规矩来，但这并不意味着假期可以没有规矩。
父母不能任由孩子想什么时候睡就什么时候睡，想睡到什么时候就睡到什么时候。
2
狂吃零食，饮食不规律
暑假很多孩子都会养成一个坏习惯——狂吃零食。
这一点家长需要警惕起来，别让“快乐的暑假”变成“吃零食的暑假”！
孩子如果放假在家，每天不断瞎吃零食，摄入过多高脂、高糖的东西，就会变成“小胖墩”。
孩子一旦成了“小胖墩”，几乎是难以逆转的，长大之后成为胖子的比例相当高。
而肥胖对人体伤害很大，比如高血压、高血脂、糖尿病等，都与肥胖有关。
孩子摄入过量的反式脂肪酸也很容易导致肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力。
饼干、糖果、奶油蛋糕、冰淇淋、奶茶、蛋黄派、方便面等零食就含有较多的反式脂肪酸。
一些高能量的零食，如可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡，吃多了会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险。
请各位家长，一定要让孩子远离一些高脂肪、高热量的零食，平时多吃水果蔬菜，养成规律的饮食习惯。
3
沉迷网络，影响身心健康
随着互联网和手机终端发展，很多中小学生都沉迷网络，游戏成瘾。
特别是在放假期间，很多孩子就开始没日没夜地玩手机、玩电脑、看电视……
正处于身体发育的关键阶段的青少年，一旦沉迷于网络，会导致新陈代谢紊乱，严重破坏生物钟，身体容易变得虚弱。
网络游戏不仅也会使青少年成绩下降，影响视力还会使青少年走向犯罪的道路，最后误入歧途。
因此，各位家长务必严格控制孩子在暑假上网、玩游戏的时间。
发现孩子有不良的上网行为，要做到一键禁网，及时纠正孩子不当的行为。
另外父母要以身作则，不要整天捧着手机，整天待在电脑前，要多陪伴孩子聊天，多了解孩子的内心世界。
孩子只有得到父母的关爱，才不会整天沉溺在网络世界中！
4
宅在家里，整天无所事事
有些孩子比较内向，也不爱与其他人沟通交流，放假了就喜欢宅在家里。
家长千万别以为孩子宅在家里，是“乖孩子”的表现。
恰恰相反，长期呆在家里的孩子，会逐渐的活在自己的世界里面。
长此以往，问题就会越来越大的，很有可能会演变成自闭症，到时候后悔就来不及了。
正在长身体的孩子，如果经常呆在家里不出去晒晒太阳的话，会影响维生素D的吸收，导致孩子缺钙，抵抗力也会变差。
另外，经常宅在家里的孩子也不善于交流，他们越来越倾向活在虚拟的世界，长大之后很难离开父母独立生活。
所以，请各位家长千万别纵容孩子长期宅在家里这个习惯，要多带着他们出去走一走。
在闲暇时带着孩子去祖国山川玩一玩，去博物馆看一看，去图书馆读一读书等等也能增长孩子的见识。
如果你的孩子年龄比较大了，也可以多鼓励他和同学们出去玩，去学一学怎么与人相处、沟通交流。
不管怎么样，家长都不能让孩子整天宅在家里无所事事，要多走出去才能保证身心健康！
5
过度依赖，自理能力退化
经常有家长吐槽说自家的孩子明明在学校什么事情都能做，回家就变懒了，什么都不愿意自己动手。
确实有这样的情况，孩子们暑假待在父母身边，很容易会什么事情都依赖父母。
吃饭要父母喂，衣服要父母洗好、叠整齐，房间要父母收拾……似乎一回到家，自理能力就开始退化了。
有些父母没有意识到这个问题，觉得孩子还小，父母能帮他们做的就要尽量帮，不要苦了孩子。
在此要提醒各位父母，千万不要因为孩子依赖你，你就替他包办好一切，其实你的孩子并没有你想象中那么弱。
很多事情，其实孩子都能自己动手去完成，你没必要总跟在孩子后面替他处理各种大小事务。
否则，经过一个暑假孩子的时间，孩子的自理能力明显退化，丝毫不懂得照顾自己了，那开学之后就很麻烦了。
家长该放手就要放手，该让孩子去做的事情，千万别因为心疼孩子，所以替他完成。
成长是孩子的必修课，父母不能陪孩子一辈子，当然也不能替他成长。
6
忽视学习，学习兴趣减弱
在暑假，很多孩子压根没有把学习放在心上，直接忽视掉这一重要的环节。
如果一个暑假都不学习的话，对学习的兴趣也会有所减弱，学习能力也可能大不如前。
学过的知识全忘了，下学期的新课没有提前做好大概的预习，那在开学要跟上老师和其他同学的节奏就更难了。
因为暑假的时间较长，如果暑假期间没有进行学习，太久不翻看书本，容易造成知识的大量遗忘。
所以，在暑假家长也别忘了和孩子一起制定学习计划，每天都应该有固定的学习时间。
以前没弄懂的知识，可以在暑假补回来，对下学期要学的内容，可以提前预习一下。
这样在下学期到来的时候，就不会显得那么慌张了，也许还能保持领先的优势。
在暑假期间，多阅读、多写、多记、多朗读、多思考，也有利于孩子反超其他同学。
请各位家长，要引导孩子有效地利用好暑假这段宝贵的时光，做到学习和放松两不误！
在暑假期间，孩子如果养成了以上这6个坏习惯，会严重影响到下学习。
所以，请家长们重视起孩子暑假学习、玩耍、上网、旅行的规划，让孩子过一个轻松且有意义的暑假！
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