40岁后 身体若还有4个特征 说明肺部很健康 你满足几个？

40岁后，身体若还有4个特征，说明肺部很健康，你满足几个？

40岁后，生命的节奏开始变慢了。从前疾速的奔跑与追求，如今都不再适合当下的这副肉囊。这是生命发展变化的规律使然。我们的肺也是如此，每天不停的工作，空气的污染，雾霾，二手烟等，都会让我们的肺功能受到伤害。如何知道自己的肺健康不健康，还是有一些特征可以体现的，不妨对照一下。

1.肺活量好

拿一个气球，尽力去吹，如果吹得不够碗大，说明肺功能有问题。如果吹的只有拳头大，说明肺功能很差，应该要及时调理了。

2.排便通畅

早上起床后去厕所，若发现排便不是很畅快，那么就说明肺脏出问题了。因为肺脏负责将体内的废物和垃圾代谢出体外，最主要的排出垃圾的方式就是排便(尿)，如果肺脏出问题，就会严重的阻碍垃圾的排泄，因此就会出现排便(尿)不畅。

3.睡眠好

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是身体健康的前提，而睡眠好可以使劳累了一天的身体得到充分的休息。肺部健康的人，呼吸通畅，不胸闷，不咳嗽，自然睡得好。

4.声音洪亮

通常说，底气足的人声音洪亮，底气从何而来，从肺气而来，如果一个人连说话都没有力气，就更别提肺部健康了。肺气足的人，说话声大有力，也就说明了他的肺部很健康。

生活中如何让我们的肺部更健康呢？

深呼吸

早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方， 做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。

多喝水

肺开窍于鼻，肺主皮毛，干燥的气候会致我们鼻干喉痛、脱发相对增多，尤其是老年人，如果因空气干燥而伤肺，就会出现咳嗽，支气管炎等多种呼吸系统疾病。所以日常要多喝点水。

多微笑

生活不能没有微笑，尤其是大笑，有助于肺部的扩张，从而增加肺活量，而且大笑可以帮助人体深呼吸，吸入足够的氧气，有利于改善肺功能。