鼻子是我们呼吸新鲜空气的通道,而肺就是把空气的氧气吸入,把体内的二氧化碳和废气排出体外。肺部是我们身体的重要器官,也是一个脆弱的器官,如果肺部受损,我们的呼吸系统就不能正常工作,进而各种疾病就随之而来,伤害我们身体的其它脏器健康。近年来,肺癌在我们的生活当中变得越来越常见,也让人们不由得担心起来:我的肺还好吗?
40岁后,身体若还有4个特征,说明肺部很健康,你满足几个? 40岁后,生命的节奏开始变慢了。从前疾速的奔跑与追求,如今都不再适合当下的这副肉囊。这是生命发展变化的规律使然。我们的肺也是如此,每天不停的工作,空气的污染,雾霾,二手烟等,都会让我们的肺功能受到伤害。如何知道自己的肺健康不健康,还是有一些特征可以体现的,不妨对照一下。 1.肺活量好 拿一个气球,尽力去吹,如果吹得不够碗大,说明肺功能有问题。如果吹的只有拳头大,说明肺功能很差,应该要及时调理了。 2.排便通畅 早上起床后去厕所,若发现排便不是很畅快,那么就说明肺脏出问题了。因为肺脏负责将体内的废物和垃圾代谢出体外,最主要的排出垃圾的方式就是排便(尿),如果肺脏出问题,就会严重的阻碍垃圾的排泄,因此就会出现排便(尿)不畅。 3.睡眠好 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是身体健康的前提,而睡眠好可以使劳累了一天的身体得到充分的休息。肺部健康的人,呼吸通畅,不胸闷,不咳嗽,自然睡得好。 4.声音洪亮 通常说,底气足的人声音洪亮,底气从何而来,从肺气而来,如果一个人连说话都没有力气,就更别提肺部健康了。肺气足的人,说话声大有力,也就说明了他的肺部很健康。 生活中如何让我们的肺部更健康呢? 深呼吸 早晨起床后,中午、晚上睡觉前,找一个空气清新的地方, 做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速将双臂垂下,使气流从口鼻喷出。 多喝水 肺开窍于鼻,肺主皮毛,干燥的气候会致我们鼻干喉痛、脱发相对增多,尤其是老年人,如果因空气干燥而伤肺,就会出现咳嗽,支气管炎等多种呼吸系统疾病。所以日常要多喝点水。 多微笑 生活不能没有微笑,尤其是大笑,有助于肺部的扩张,从而增加肺活量,而且大笑可以帮助人体深呼吸,吸入足够的氧气,有利于改善肺功能。
少抽烟
抽烟伤害最大的就是肺部,因此想要保护肺部最好先戒烟,否则会伤害呼吸道的纤毛,会降低其保护性,进一步会增加对肺部的伤害,数据显示肺癌的出现跟抽烟有直接关系,为了肺部健康一定要戒烟。 三伏天正是养肺的好时机,把肺养好了,整个冬天都少会生病。
本文来自公众号:健康录 ID:jiankanglv0关注我们,可以每天接收到更多的有关身体健康和心理健康的知识,非常感谢你的关注 , 小编不易,请多多关照,如果喜欢的话,赶紧点个"在看" 分享给你的好朋友们吧,爱你么么哒 !(图文来自网络,如有侵权,请联系删除)
推荐阅读
身体这3个地方出现问题可能是肝脏受损,护肝的你要提高警惕!
寿命长的男人,身体3处“比较大”,占一个,也要恭喜你比较健康
百病皆生于气,肝好不好,来看看你这两个部位就知道!
女人过了50岁,对两性生活还有需求吗?已婚女人们说出了大实话
大家注意了:女人腋窝“发黑”,可能是乳腺癌的早期预兆。