产后身痛指妇女在产褥期间，出现肢体酸痛、麻木、重着者，但局部无红、肿、灼热等表现，又称为“产后关节痛”或“产后痛风”。
产后身痛临床并不少见，因其有自愈能力，故未引起足够重视，但是因其在产褥期发病，多影响婴儿的喂养及母亲的身体恢复，迁延日久会引起身体素质下降，引发其他疾病。
产后身痛如何发生？
现代医学认为，妇人产前产后生理特殊，激素水平变化，骨盆韧带松弛，关节松动，姿势不当，感受风寒等多种原因均可引起肢体骨骼疼痛不适。但检查常常查不出病理变化，多数妈妈通常经过自己调养，可自行恢复。
中医学的观点则认为，产后身痛有多虚夹瘀的特点。由于产后营血亏虚，保养不当，风邪寒湿乘虚而入，稽留关节、经络，致气滞血瘀、经络不通，肢体关节失于气血濡养，故而发生疼痛。根据临床表现常可分为血虚、血瘀、风寒、肾虚四型。
若肢体关节酸楚、疼痛、麻木、伴面色萎黄、头晕心悸，多属血虚；
若疼痛剧烈或痛无定处，遇热则舒，伴恶寒畏风，多属外感风寒；
若疼痛较重，痛有定处，关节屈伸不利，伴恶露量少，多属血瘀；
若产后腰酸明显，足跟疼痛，伴头晕耳鸣，多属肾虚。
去血过多，虚而风寒袭之，亦为疼痛。
清·萧埚 《女科经纶》
若血瘀不尽，流于遍身则肢节疼痛。
清·叶桂 《叶天士女科》
产后身痛，妙施艾灸
中医上治疗产后身痛的方法很多，如三伏贴、温针灸、雷火灸、中药等均有较好疗效。其中艾灸操作方便，花费小，临床效果好，受到广泛使用。最常用的是艾灸督脉、膀胱经，督脉为阳脉之海，膀胱经主一身之表，艾灸督脉、膀胱经可温经散寒，调畅气血。
艾盒灸
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下面介绍一下可家庭简便易上手的灸法操作方法，新手妈妈们快来试试吧！
新妈妈可坐位或俯卧位，暴露背部，采用艾条温和灸或者艾盒灸，往返灸督脉及膀胱经，每天30~45分钟至皮肤潮红，灸时注意保暖，避免受风寒，灸后需饮一定温水。
督脉（左图），膀胱经（右图）
自我调护不可少
除了艾灸，生活中自我调护、及时调养也非常重要，产后身痛多血虚，所以宜多食营养丰富的食品，如猪肝、桂圆、大枣、红豆等。
另外，居室应保持干燥，温度适宜，阳光充足，空气流通，但避免直接吹风，以免风寒入侵，病情加重。应注意局部保暖，夏季勿要贪凉，不宜睡竹席、竹床，空调控温不宜过低。
同时注意调节情绪，保持情志舒畅，更有利于疾病的康复。
参考文献：
1. 刘慧艳. 艾灸治疗血虚型产后身痛临床观察[J]. 中医学报, , 29(3): 454-455.
2．胡梦云,詹明洁,王施慧,等. 灸法治疗产后身痛临床辨经取穴规律研究[J]. 中国中医基础医学杂志, , 25(3): 361-363.
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杭州市中医院针灸康复科
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