第①问：请问在练习体式时，呼吸流动的方向就是身体舒展的方向吗？在伸展面是由上到下还是由下到上流动？
答：在吸气的时候，呼吸的方向永远是由上往下的，肺部的扩张方向也是由上往下的。呼气时，方向则是由下往上再向外。
举个例子，当你在练习双腿背部伸展式的时候，腹部必然有一个内收的过程，同时气息也是由下到上、由内向外的过程，这个时候背部是扩张的，所以在呼气前屈的时候，我们可以很好地去感受背部的扩张和脊柱的延展。
第②问：多久能练习完瑜伽姿势？
答：任何运动都不可能用少量的坚持得来永久的健康，瑜伽也是一样，练习愈长久，收益就会越大。
练习完瑜伽姿势不是目的，最重要的是长期坚持所带来的身体感受。
第③问：瑜伽的流派怎么区分，怎么选择适合自己的瑜伽流派？
答：所有瑜伽都源于哈他瑜伽，之后根据不同身体的需要和各个瑜伽大师们所长分出各个流派，例如：流瑜伽，阴瑜伽等。
初学者不需要考虑流派问题，先从哈他开始，在习练足够长的时间后再根据兴趣专注某一流派。
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