38岁的蔡依林欧洲旅行照爆出，一身帅气穿搭与好友在一起炫酷摆拍，活力满满让人羡慕。
蔡依林整体穿搭选择了复古撞色风格，妆容也非常的淡雅，出道二十年越变越美，越来越从容自信。
这次打扮非常的青春靓丽，宛若二十出头的少女，上半身选择了红色高腰吊带，凉快又时髦。
下身选择了拼接破洞牛仔裤，潮流感十足，红色棋盘格vans鞋与上身颜色相呼应，提升整体感，戴上墨镜，摆出pose一脸从容的感觉真的很迷人。
Jolin出道许久，这身材真的有够好的，都看不出是38岁的人了，当然了这和她自己的节制努力脱不了关系，对于很多人来说要想保持身材不走形真的很难，因为现在很多新奇美食横空出世，很多人都难以抵挡诱惑，吃完之后又常常后悔，今天小密就为大家带来几个可以补救的瑜伽体式。
6个瑜伽体式推荐：
1、金刚坐
第一个体式非常的简单，这个体式可以帮助我们锻炼小腿肌肉，修饰腿部线条，还能提拉臀部，塑造臀型。
体式要点：双腿并拢跪坐在地面上，上半身挺直，头部后仰，双手向后伸直呈递，充分拉伸自己即可。
2、骆驼式
接下来的这个体式是骆驼式，这个体式可以帮助我们拉伸背部肌肉，舒展胸腔，还能拉伸腰部，提高身体柔韧性。
体式要点：双腿叉开与肩同宽跪立在地面上，上半身后仰用左手撑地保持平衡，右手弯曲上举，头部后仰充分拉伸自己，缓解身体疲劳。
3、反斜式
反斜式是一个反向支撑体式，它能锻炼我们的手臂肌肉，增强手臂力量，还可以提高身体的平衡支撑能力，也可以舒展脊柱，纠正驼背。
体式要点：身体平躺在地面上，双手向后伸直撑地将自己的上半身撑起，双脚脚跟着地，接下来将右腿弯曲抬起即可，头部微微后仰拉伸。
4、牛面式
下面这个体式是牛面式，这个体式可以锻炼身体平衡能力，还可以锻炼小腿肌肉，盆骨肌肉，有加固盆骨防止盆骨前倾的效果。
体式要点：身体站立在地面上，左腿半蹲，右腿弯曲搭在左腿上盘绕，上半身前倾保持平衡，双手交叉环绕抱住头部。
5、侧鸽
侧鸽是一个拉伸体式，它可以帮助我们拉伸双腿，有拉长拉直双腿的效果，还能拉伸双腿韧带，提高身体柔韧性。
体式要点：右腿向前跨出一步弯曲，左腿向后伸用膝关节着地，小腿上举，上半身挺直，身体向右扭转右手拉住左脚脚掌，左手弯曲上举拉伸。
6、至善坐
最后一个体式是至善坐，这个体式可以用在每天睡觉之前锻炼，这个体式可以帮助我们提高睡眠质量。
体式要点：双腿交叉盘坐在地，注意脚掌朝上，上半身挺直，双手合十放于胸前，接下来闭上眼睛静静冥想一会就可以了。
