如果很懒,还想吃饭,又不知道该怎么办,那,真的可以凉拌。洋葱最近可火了,今天就用洋葱和腐竹,给大家分享一个特别好吃的凉拌菜,一次做上一盆都不够吃,比吃肉还要过瘾。一起来看看具体的做法吧!
洋葱
食材:洋葱50克 、水发腐竹200克、红椒15克、葱花少许、盐3克、鸡粉2克、生抽4克、芝麻油2克、辣椒油3克、食用油适量。
腐竹
洋葱拌腐竹的具体做法:
1、将洗净的洋葱,切成两半,用清水给它先泡一下,这样切的时候不会辣眼睛了,然后将洋葱切成丝。
2、将洗净的红椒切开,去籽,再给它切成细丝。
3、热锅加入适量油,油温烧至四成热时,放入洋葱、红椒后,搅匀,给它炸出香味。
4、将炸好的洋葱和红椒捞出备用。
5、锅底留油,倒入适量的清水烧开,加入适量的盐。
6、倒入备好的腐竹段,搅匀,煮1分钟至熟。
7、把煮好的腐竹捞出。
8、将腐竹倒入碗中,放入洋葱和红椒。
9、再放入少许葱花。
10、加入适量盐、鸡粉、生抽、芝麻油、辣椒油。
11、用筷子充分搅拌均匀入味。
12、把拌好的成品菜装入盘中即可食用。
洋葱拌腐竹
烹饪小技巧:腐竹煮至刚熟为好,过熟或者不熟都会影响口感,不利于营养元素的消化吸收。
这样一道洋葱拌腐竹就做好了,特别清脆爽口,比吃大鱼大肉还过瘾,平时不用光吃荤的,经常吃点素菜非常有宜健康,喜欢的朋友,可以试着做一下。
腐竹含有较多谷氨酸,具有益智健脑的功效。腐竹中还含有磷脂,能降低血液中胆固醇的含量,糖尿病患者也可以经常吃。
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况吃况吃况吃~O(∩_∩)O~