肚子里多了个小生命，准妈妈在呼吸、心血管、胃肠、内分泌等系统大大小小的变化，让行动、饮食上都受到了影响。所以，加倍的保护就是必须的啦~孕妈应该从哪些方面来保护自己呢？
远离感冒
孕期感冒不吃药准妈妈难受，吃药了又担心会影响宝宝。所以还是应该以预防为主。除了被老公说烦了的多喝水，还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风，防止病毒传播。
避免劳累
准妈妈如果过度劳累，可能会造成头晕、出血、抽筋、腹痛，严重还会早产，所以一定要避免劳累。一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作；在运动时也要选择舒缓的中低强度运动，比如散步、孕妇体操等。
营养均衡
一人吃两人补，但是补得太多了很可能会引起并发症，还会影响生产。
所以在孕期需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则。在每天的饮食中都应该包括五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物，维持营养均衡。
睡眠充足
一般人休息不好第二天都会各种不舒服，更不要说肚子里还有个宝宝的准妈妈了。所以保持充足的睡眠对于准妈妈来说是很重要的。
最好每天晚上10点上床睡觉，如果有条件，还可以午休半个小时左右。每天保证8小时睡眠，不仅会提高免疫力，心情也会变好哦~
按时产检
定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况，也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况，如有异常就可以及时的处理了。所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式。
戒坏习惯
对于怀孕的准妈妈来说，抽烟喝酒应该列入黑名单，不管是自己还是所处的环境最好都不要接触到这些东西。
为了宝宝和自己的健康，还应该改掉生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等等坏习惯。为了宝宝，趁此机会换个健康的方式生活吧！
保护眼睛
受激素的影响，准妈妈的眼睛很容易出现水肿、发红、疲劳、干涩、异物感等不适。
应该减少每天玩手机、看电视、看书的时间，同时还要注意不要经常揉眼睛，减少眼角膜的损伤或感染。还可以做做眼保健操，放松眼睛，促进眼部血液循环，缓解眼睛的干涩，保护视力。
温馨提示
准妈妈一定要要保持积极乐观的好心情，多做些喜欢的事，适当运动，快乐轻松过孕期~
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