十人九胃,胃痛、胃炎、胃胀、反酸、嗳气......
越来越多的人,在承受着胃病的折磨。
中医讲,胃病,三分治,七分养。
想要一颗好胃,首先,要注意胃部怕什么,然后,尽量去避免,以保护胃部健康。
胃有6怕,少做为好:
一怕凉
胃,对于温度,十分敏感,害怕冷凉,喜欢温暖。
受冷刺激,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,影响消化液的分泌,使免疫力下降。
夏季胃肠道疾病中,70%是贪图“凉食”所致。
二怕晚
不按时吃饭,胃酸不能被食物中和,就会刺激胃黏膜,引起消化性溃疡。
晚餐吃太晚,胃肠道没时间消化,会使消化功能出现异常,并且胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。
三怕酒
酒精,进入胃部,会直接刺激胃粘膜,损害胃部健康。
长期喝酒,容易导致胃炎、胃溃疡、胃痛等,只是增加胃癌风险。
四怕腌
但凡是腌制食物,都会对胃形成刺激,尤其是患有胃炎、胃溃疡之人,长期吃,会导致溃疡加重,胃粘膜不易愈合,很可能会恶变成癌症。
主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐,在人体胃内,经过细菌消化分解,会产生亚硝胺,这是一种致癌物,能够导致胃癌的发生。
五怕撑
胃的大小是有限的,一旦吃的太饱太撑,使得胃“不堪负重”,出现胃胀、胃痛、消化不良等表现。
六怕忍
胃病不是小事,切莫隐忍。临床上,许多晚期胃癌,都是小病拖出来的。
胃不舒服了,别忍着,早就医,早养胃。
饭后出现这“7种表现”,说明你胃已病的不轻了
1:打嗝异常,持续打嗝,可长达数十个小时。
2:腹胀异常,只吃了少量的食物,也会感到异常的饱。
3:腹部不适、疼痛,进食后胃部出现闷胀、食欲不振、消化不良,多数没有诱因。
4:腹泻,经常性腹泻,且大便颜色不正常。
5:恶心呕吐,吃进东西后恶心呕吐等。
6:大便发黑,胃癌早期有20%会有大便发黑的症状。
7:明显消瘦,人体每天摄入的能量不能够癌肿消耗,人体自然就会消瘦下来。
胃不好,多食三菜,常饮三水,多揉三处
多食三菜
1、甘蓝
甘蓝,被誉为天然的“养胃菜”。
其营养丰富,含有的维生素K1、维生素U,有助于改善胃部溃疡,保护并修复胃黏膜组织率。
因此,生活中,多吃点甘蓝,有益胃部健康。
2、秋葵
秋葵,也有益胃部健康。
秋葵中,含有大量的黏液,这种黏液,是秋葵中含有一种黏性糖蛋白,是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用,能帮助消化,起到健胃整肠,保护胃肠和皮肤黏膜的作用,对胃炎、胃溃疡等疾病,有一定的食疗作用。
3、菠菜
春季,也是吃菠菜的好时节,可润燥养肝、益肠胃、通便秘。
多吃点菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。
此外,菠菜中,还丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
食用菠菜时,最好焯一下水,除去草酸,避免影响钙的吸收。
常饮三水
1、黄谷丁根茶水,消炎杀菌
黄谷丁根茶,泡水喝,可消炎杀菌,杀灭幽门螺杆菌,保护胃部健康。
黄谷丁,随处可见,药食两用,尤其是根茎,药用价值高,可护胃健康。
现代研究发现,黄谷丁,可使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
四川某医院,应用黄谷丁,联合奥美拉唑胶囊,治疗幽门螺杆菌阳性的糜烂性胃炎患者66例,并与西药三联疗法治疗的66例作对照。
结论:黄谷丁与阿莫西林、甲硝唑抗幽门螺杆菌疗效相似,且具药源广、价格低,副作用少的特点。
黄谷丁具有广谱杀菌的作用,有着“天然抗生素”的美称,又是一味抗“炎”良药,尤其对胃炎之“炎”有佳效。
所以,经常用黄谷丁根茶泡水喝,对于杀灭幽门螺杆菌,改善胃溃疡,保护胃部健康,大有益处。
2、大麦茶水,解油腻
生活中,吃太油腻的食物,对胃部来说,是个巨大的负担。
此时,泡一杯大麦茶,可解油腻,促消化。
据《本草纲目》记载,大麦,味甘性平,有平胃止渴,消渴除热,益气调中,宽胸下气,消积进食,宝五脏化谷食之功。
所以,用大麦泡水代茶饮,对于胃部健康,也十分有益。
3、蜂蜜水,养护胃部
蜂蜜,也是养胃佳品,对胃酸分泌有着双重影响。
当胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。
此外,蜂蜜中还含有很多的低聚糖,能促进人体肠胃中,有益微生物的生长,保持肠胃的微生态平衡。
不过,蜂蜜水,不宜饭后立刻饮用,也不宜空腹饮用,并且,冲泡蜂蜜水时,水温一般不要超过60℃,以免损害蜂蜜的营养。
多揉三处
1、揉足三里
小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。
早饭后,按揉足三里,可打通胃经,促进消化,延年益寿。
2、揉天枢穴
仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴。
经常按,可疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。
3、揉中脘穴
在腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。
经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。