现在鼓励女性在怀孕期间经常锻炼已经不是什么秘密了。在你期待的时候努力工作并不总是那么容易，但是新研究只是提出了一些主要动机：在怀孕期间锻炼的女性可能会更容易生下宝宝。
这项研究发表于8月出版的“运动与运动医学与科学”杂志上，研究发现，怀孕期间经常进行有氧运动的妈妈所生的1个月大的孩子比母亲没有得到的婴儿有更强的运动技能。移动。
根据东卡罗来纳大学副教授Linda May在北卡罗来纳州格林维尔的研究，他们测量了头部转动和类似的动作。她解释说，发展早期运动技能的婴儿变得更加活跃。
研究人员将71名健康孕妇随机分配到两组：监督有氧训练的人或对照组。第一组中的女性每周锻炼三天，持续约一个小时，可以选择健美操或使用跑步机，固定自行车或椭圆机。同时，对照组的人只能进行轻度运动以及伸展和呼吸运动。当研究人员评估1个月大的婴儿时，他们发现，当物理治疗师测试他们的运动技能时，运动妈妈的婴儿表现更好，尽管所有婴儿都在正常的发育范围内。
研究人员无法确定为什么锻炼有助于婴儿的确切原因，但他们认为这可能是通过增加血液和氧气流入子宫而导致胎儿大脑发育。此外，当增长因素发布时，它可以帮助增长和发展。
一个有趣的发现是，女孩似乎比男孩更有益于锻炼。通常情况下，男婴在运动技能测试中得分较高，但在这项研究中，男孩和女孩表现出相似的结果，暗示女孩可能会在产前锻炼中从子宫中获益更多。
一般来说，鼓励孕妇每周进行150分钟的适度运动。适度强度被定义为足够强健以提高心率和抽血的锻炼，但不是那么强烈以至于女性呼吸困难且不能进行对话。快走，游泳，骑固定自行车或低冲击有氧运动等锻炼都是不错的选择。
当然，提高宝宝的运动技能并不是怀孕期间去健身房的唯一原因。无数的研究发现，在你期待的运动中，有很多好处，从更健康的体重增加到更低的早产风险。赶快去出汗吧！
