大家好，黑爷我又回来啦
好久不见哇！
今天黑爷要和大家分享一些
有关健康餐的小知识哦
如今大鱼大肉
已经成为许多人餐桌的“常客”
但！！！
随着我们生活质量的逐步提高
营养过剩问题，渐渐成为
成为年轻人无法回避的问题
而过剩的营养，导致的肥胖问题
俨然成为年轻人的梦魇
现在的年轻人，为了减肥
用的方法的减肥方法
也真是层出不穷……
但是这样的方法真的能减肥吗？
结果只会是
身体更加不健康！
或许有人会问了
健康的饮食，成本实在是太高啦
外面的那些健康餐，味道也不好
比起可乐薯条来，真是差太多了
其实呢
一份健康的餐食
实际上也不需要太贵的
只需要满足这个几个要求
又是健康美味的一天啦
今天黑爷就和大家分享一份
低成本的健康餐食吧
吃个饭而已，可不简单
你现在知道吃顿饭
需要摄入那些营养了吗？
欢迎在下面留言和黑爷撩撩哦
参考资料来源：
[1]No.4 of ，Traditional Chinese Medicine Today 61
