生活中学会给自己减压的人,是一种清醒的人生,也是懂得爱自己的人。
因为他们的警觉性特别高,会在自己超负荷或者不正常的人生轨道上,纠正自己活得累的一些原因。
比如,当你身心疲惫的时候,可能是自己灵魂累了,而灵魂累了,则需要你去重新审视自己“这段时间的人生轨迹;或者你看待事情的认知与观念是否存在着一些偏差和错误”?
所以说,一个人是必须具备警觉性的,这个警觉性也可以称之为我们对自己存在着的异常变化,有一个觉察、觉知的能力,有了这种力量的提醒,我们才能在自己有异常的情况下,进行觉悟性、自律性地去干预调整。这叫及时止损,防范于未然!
正确地干预,就是当自己人生活得很累的时候,一是自己的身上出了问题,然后去采用合理的方式去调整自己,使得自己再次变得轻松起来。
其实,很多的心理问题,多半是我们积压的负面情绪太多,久而久之,积怨成疾,导致了各种各样的心理问题凸显了出来,为了遏止它们的出现,那么我们就需要时不时的审视自己,真正去做到为了自己的身心健康,真正为自己活N次的表现而负责。
如此一来,你便做到了止损和防范于未然的负责任人生态度。
我一直认为,自律、健康的人生,就应该有这样的警觉性,才能让我们不被病魔、心魔给纠缠上。
那么在生活中,如何才能减少我们心灵超负荷地运作,从而更加轻松快乐地活着呢?如果你灵魂此刻累了,那么以下这五件事就必须重新去定义下了!
1、不因面子或者为了讨好他人,而委屈自己去应酬一些活动,比如:“喝酒、听无关的推销课、无用的社交活动等等”。
这些违背自己意愿或者占据自己休息锻炼的事情,简直就是吃力不讨好,极度消耗着自己的好心情,还得不偿失!
2、不常用的微信群、QQ群都退了吧!那里不是垃圾广告就是一些无关磨嘴皮子的人在那里叽叽歪歪。
虽然,你不看,但你时常点击,既浪费你时间,还可能看到一些负面的信息,极大的耗费了你时间和影响到你的好心情。
3、学会礼貌的说“不!”让一些得寸进尺的干扰远远的闪离。
不会说不,或者不好意思说不的人,就是揽了一肚子委屈,还得卖命去干好。何必呢?累不累?!当你敢说不的时候,你就轻松了!
4、把时间花在刀刃上,尽量不做无用功,有付出就有回报,这应该是必然的逻辑,这也是合理的。
如果做了,且没有回报,那是你不够谨慎,情商不够高,是自身智商、情商的问题,你还得努力学习深耕,并且你还做了一些低效率、没有方向的事情。极大的荒废着自己的时间和青春!
做一件事要有方向,且随时随地进行评估,学会灵活调整战略,避免自己无效、愚蠢、茫然地努力付出。那,太不值得了!
5、在两难的选择上,尽量贴近自己内心最真实的感受且符合自身实际情况去行使。样既遵循了内心,减少了不平衡,也做到了理性的抉择,可以让自己事后后悔的心理减弱,甚至没有。
温馨提示:如有心身科问题或者需要预约挂号的,可点击文章末尾“阅读原文”或者直接进入公众号咨询我院在线医生!
版权声明:以上部分图文来源于网络,如有侵权,请及时联系删除,谢谢合作!
多关注我们
每天都有健康小知识与您分享噢
有需要就转发朋友圈分享吧
点击下方“阅读原文”进入人工咨询
↓↓↓
阅读原文