健康永远都是第一位的，没有了健康，所有的一切都将为零。只有健健康康的，我们才有能力去追逐自己的梦想，也才有能力去爱我们的家人，去照顾我们父母。只有健康才是是实实在在的，钱没有了可以再赚、事业失败了可以从头再来，只要健康我们永远都有希望。要想健康首要任务就是保养我们的身体，非常可喜的是现在进入了全民养生的时代，可是怎么养生是对的，怎么更智慧的去养生，却也是个问题，养生不是人云亦云，养生也不是千人一方，养生中最关键的问题是了解我们自己，用心的感受我们的身体，知道它需要什么，而这一切都是从了解我们自己的体质开始，当我们不断的学习中医知识，慢慢的用合适我们的方法来对待我们的身体，慢慢的你会发现你会越来越健康。今天我们就来学习一下血虚、气虚、阳虚、和阴虚是怎么一回事。
虚证从中医来讲，认为是脏腑功能的不足。俗话说：体虚多病，体弱多病。百病从虚而入。人体一虚，病人就失去抵抗力，病邪就容易侵犯人体从而引起疾病的发生。正所谓中医学所讲正不胜邪。虚病有四种（气虚，血虚，阴虚，阳虚），临床上有些病人的只占一虚，有些病人占二虚，还有些病人占二虚以上，四虚占全，即全虚。虚的越少，病越轻，虚的越重、越多，病越重。
血虚、气虚、阳虚、阴虚的不同，各方面有不同的特点。
血虚
血虚，即人体的血少，通常上说的缺血，贫血，心脏供血不足，心肌缺血，大脑供血不足，大脑缺血，都属于血虚的范围。血虚的外在表现就是面黄，这个面黄是指面色没有光泽的黄；健忘，记忆力下降；脱发；心慌，判断依据是活动以后心慌加剧，同时伴有失眠多梦的症状；肢体麻木；皮肤干燥，伴有瘙痒。血虚主要分为心血虚和肝血虚。心血虚主要是心慌，气短，乏力，心慌和活动有关。血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。眼睛干涩，这是肝血虚，经常会揉眼睛，或者是迎风流泪；舌质上的表现就是舌质发白。
阳虚
阳是热的代名词，动为阳，静为阴，阳刚之气，阳刚之躯，阳是人体外在的表现。一个人的阳气充足则精神饱满，精神焕发，劲头十足，这些都是阳的作用。阳的生存是以阴做内在基础的，没有阴做内部给养，阳的外在形象就无法存在，人体阴阳至关重要，孤阴不生，独阳不长，阴平阳和，缺一不可。当一个人出现阳虚时就会导致疾病的发生，阳虚生寒。阳虚最典型的一个症状就是怕冷，也就是说阳虚会导致寒症的出现。如畏寒怕冷，四肢不温，手足发凉，肢倦无力，风寒湿痹，肢体浮肿，肠寒腹痛，肠鸣泄泻，宫寒不孕，宫寒小腹痛，痛经，心率过缓，血压下降，甚至还会出现四肢厥冷，脉微昏迷，大汗淋漓等亡阳危症。要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕冷。舌质上的表现就是舌质淡、舌体胖大或有齿痕。
阴虚
阴阳平衡是人体的关键。人体阴阳平衡，人就不会发病。反之，脏器就要发生毛病。
中医所讲的阴，是指人体的精液，血液，养料等有用物质。人有了血液，津液，养料就会有温度，就有生命。人就可以工作、运动。人体没有阴的内在基础，也就没有生命，阴虚，就是人体的血液、津液、营养处于相对减少的状态因此，阴液不足，人体没有阴液的滋润，就像干涸的大地没有雨水的滋润一样，一片干燥。因此，《黄帝内经》中说道：“阴虚则内热”。人体多实火。引发多出炎症的发生，则必然会出现阴虚生内热，阴虚生火，阴虚阳亢的现象。病人便出现一系列发热上火。阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（头顶心、二只手心、二只脚心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
气虚
人体的五脏都有气化的功能，即肺主气，肺有肺气，脾有脾气，胃有胃气，心有心气，肝有肝气，肾有肾气。五脏气化功能盛衰直接关系到人体抵抗能力的强弱。气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，舌头肿大，软弱无力，舌边有齿印，脉虚弱等。
气虚有以下几种：
1.脾气虚的病人：胸闷气短，肢体浮肿，多汗易感冒。
2.中气虚的病人：胃下垂，脱肛，子宫脱垂。
3.胃气虚的病人：消化力差，不思饮食，食后腹胀。
4.心气虚的病人：心悸气短。
5.肝气不和的病人：急躁易怒，心胸胀满，两肋胀痛。
6.肾气虚的病人：腰膝酸软，肢倦乏力。
治病的时候如果能了解到自己的体质，那么治疗的时候就不会走错方向，因为对症所以治疗起来就起效快效果好，不管治疗什么疾病我觉得有两点是非常重要的，第一，祛病需脾胃先行。脾胃是人体的能量的源头，负责着身体能量的吸收和分配，脾胃不好五脏六腑缺少能源都不能好好工作，所以会引起很多疾病的发生。所以不管什么病，健脾胃这一点都是前提条件，而且不管什么病，只要能吃的香，消化的好，身体抵抗疾病的能力也会强很多。第二，通经络。因为如果经络不通，补药也是很难补的进去的，有很多人一吃不药就上火，就是俗语说的虚不受补。第三、运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血。在注重这三点的基础上去调理我们的阴虚阳虚气虚血虚的体质，就会效如桴鼓。
阴虚的调理：
阴虚则阳偏盛，出现一系列火旺的症候。因此阴虚主要的治疗方法是滋阴降火，滋阴潜阳。
肾阴虚的基础方剂：（这只是一般而论，如果用药还是找中医望闻问切，才更合病机）
如果病人只有肾阴虚症，没有出现上火症状者，就只用六味地黄汤。阴虚生火，如果肾阴虚未得到及时的治疗，很快会导致肝生火。因为肾阴一虚，肝木失去给养，肝火失去节制，便出现火旺，补阴虚，降肝火。知柏地黄汤+龙胆泻肝汤+杞菊地黄汤。
知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。
杞菊地黄丸、明目地黄丸
两药功效相似，主治肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明，后者祛肝火的功效略强。
肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肝阴虚宜服一贯煎。
肾阴虚的食疗及注意事项：
百合麦冬汤。百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火。
甲鱼石斛汤。石斛和甲鱼都是补阴虚的，两者煲汤能去阴火补阴虚
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等。
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。
阳虚的调理：
阳虚是阴相对亢盛的虚寒证。阳气不足，一般以脾肾之阳虚为主，其中尤以肾阳不足为最。因为肾阳为人身诸阳之本。所以阳虚的根本调理方法就是补阳。
春夏两季要多晒晒太阳，主要晒后背、头顶百会穴，补充阳气，每次十五至二十分钟。
拒绝熬夜，子夜是养阳的最好时间。
动则生阳，故阳虚之人要加强体育锻炼，可根据自己的体质选择合适自己的运动，瑜伽、徒步、太极拳都是很好的运动，还有站桩特别好，不管是哪种体质练习都有强身健体的功效。前两篇文章已经说过了，今天就不细说了。
艾灸对于阳虚体质来说是非常适合的，可以经常艾灸中脘、关元、和足三里，对祛除身体的寒气很有效。
中药调理基础方：（这只是一般而论，如果用药还是找中医望闻问切，才更合病机。）
脾阳虚——附子理中丸（注：脾阳虚的人一定要少吃水果，传统中医认为水果大都寒凉伤脾阳）
肾阳虚——金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、四神丸（右归丸温补肾阳的作用比金匮肾气丸更强，较适合年老或长期患病者服用。该药的用法和金匮肾气丸相同。需要注意的是，高血压患者应慎用右归丸。桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加肉桂、附子组成。对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀溏、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。四神丸是脾肾虚寒证患者服用。四神丸是治疗五更泄泻的名方，在临床上多用于治疗因肾阳虚衰（命门火衰）而经常在凌晨出现的腹泻）
心阳虚——桂枝甘草汤
补阳虚食品：淡菜、胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服。阳虚的人一定避免寒凉的食物，冰箱里拿出的东西也不能马上就吃。夏季多吃姜，喝姜枣茶。
肾阴虚与肾阳虚的共同的调理方法安全有效：
肾俞，俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，用艾条温灸它，能够振奋肾脏的元气的功效。
气虚的调理：
在药材中人参和黄芪是补气的代表药，不过，用人参时一定要有所选择。气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的人，用西洋参比较合适;而气虚偏寒的人，可以服用红参;单纯气虚的人，可以服用生晒参;气虚严重的人，要用老山参。
由于药物的药性与药力不同，用人参时最好先向医生咨询。
中药调理：脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
补气虚食品：糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等，可经常交替选服。黄芪、桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精
由于食物的偏性有限，食补不容易出现太大问题。但是，用中药和药膳进补时，最好循序渐进，以免出现“虚不受补”的情况。比如，药膳中的药先放少量，或者服药膳时先从小碗入口，如果身体适应，再逐渐加量。
气虚艾灸穴位：
膻中
功效：有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。
足三里
功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。上文说过，水谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运化而来，所以补气用足三里是必不可少的。
气海
气海是全身非常重要的强壮穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壮，或者用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
太渊，肺输，合谷 中府都是肺经补气要穴，太渊主补肺气兼滋肺阴，合谷补肺气兼理肠气，中府补肺气更擅长宽胸理肺气，肺输纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴，取太溪目的是因肺气根于肾。
血虚的调理：
中医认为“久视伤血”，因此建议养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。“电视迷”要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
根据传统中医理论，血虚除补血外，还需补气。因为气血相依相生，“血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善。
人血虚的原因，与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”，指肝具有贮藏血液、调节血量、防止出血的作用，肝不足则血量会减少，血行会不受控制。而肾藏精，精能化 血，若是肾精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要调理血虚，滋补肝肾是很重要的一环。如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类 滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。
中药基础方：
补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
饮食疗法：
龙眼红枣粥：龙眼肉15克，红枣3～5枚，粳米100克，同煮成粥，热温服。龙眼红枣粥养心、补脾、养血、滋补强壮。
补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
艾灸治疗血虚的穴位：
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。
三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。
足三里穴可理脾胃、调气血、补虚弱
此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。
对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补、补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。先健脾再补气血，再通经络，循序渐进。
温馨提示：文中所涉及的各类方药等仅供专业中医人士参考学习，不能作文处方，请勿盲目试药，需要详询专业医师。
