近期，关于腰越粗越容易患癌的说法在网上频频出现，引起众多人的关注。
这可吓坏了不忍直视自己腰围的小编！
文中称，经研究表明，腰围每增加11cm，和肥胖相关的十种癌症（比如肾癌肝癌）的几率增加13% ，大肠癌的风险增加22% 。
那么，腰围过粗真的会有这么大危害吗？又该如何预防呢？今天我们就来了解一下！
腹型肥胖有哪些危害？
“腰粗”被称为腹型肥胖，普通肥胖程度可以体重指数（BMl）判别，但内脏脂肪堆积的腹型肥胖危害更大。腹型肥胖又称为内脏型肥胖、中心性肥胖，过多的脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是堆积在内脏。
腹型肥胖不仅会诱发脂肪肝、糖尿病、心血管疾病等代谢类疾病，还与癌症的发生密切相关。
根据美国CDC的最新报告显示，腹型肥胖是脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食管腺癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠直肠癌的重要风险因素。
报告统计发现，腹型肥胖相关的癌症患者占癌症患者总数的40％。其中50岁至74岁年龄段的患者占三分之二，女性癌症患者中占到了55％。研究还发现，腹型肥胖还能促进乳腺癌的转移，对于BRCA突变携带者来说，肥胖会提高其DNA损伤的风险。
国际权威杂志《The Lancet Diabetes &Endocrinology》的研究报道显示，在全球诊断的新发癌症患者中，大约有6%（约80万）的患者都是由糖尿病和腹型肥胖导致；所检测的12种癌症类型中，归咎于腹型肥胖所导致的癌症患者数量占所有患者数量近三分之一。
如何判断是否是腹型肥胖？
1 体重指数（BMI）判别肥胖程度
BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字（BMI = 体重（kg）÷身高^2（m）），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI<18.5为体重过低，18.5～23.9为正常范围，≥24为超重；≥28为肥胖。
2 腰围/臀围判断腹型肥胖
世界卫生组织规定，男性腰围≥102cm，女性腰围≥88 cm；或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即腹型肥胖。
比如，当你站立时，量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。
如果某人的腰围是79cm，臀围是92cm，那他的腰臀比便是0.86。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围，就可以定义为腹型肥胖。
如何科学减肥减重？
1 调整饮食习惯
记录食物的热量或者卡路里的摄入，帮助提醒自己，减少糖类、脂类的摄取，合理饮食的同时，也能更加科学减肥。此外减缓进食速度的饮食习惯能够影响肥胖、BMI和腰围，与经常“狼吞虎咽”的人相比，“细嚼慢咽”的人肥胖的几率低42%。
2 增加运动的多样性
不运动和肥胖导致的疾病机理类似，比如心血管疾病、2型糖尿病等。可以通过慢跑、短距离疾速跑、游泳、负重等多种类、间歇式的锻炼方法来改善。
3 及时就医
1997年，世界卫生组织率先认定，肥胖是一种疾病。可以寻求专业医生和权威机构科学指导，合理用药，从而更好地帮助减肥减重。
4 保持良好的精神状态，放松的心情。
来源：科普中国
小时候我们总说孩子胖乎乎的好可爱，然而美国哈佛大学一项研究却发现：
中青年时：
体重每增加10斤
中老年时：
糖尿病风险增加30%
高血压风险增加14%
心血管病风险增加8%
肥胖相关癌症风险增加6%
不吸烟者死亡率风险增加5%
肥胖容易导致身体出现许多问题！
１心脏：脂肪堆积→衰竭→死亡
肥胖，可能导致脂肪长期堆积，最糟糕的情况就是，心脏会被一层厚厚的白色脂肪包裹，会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后可能逐渐衰竭而死。
据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。
2肝脏：脂肪肝→肝炎→肝癌→死亡
肥胖的人肝脏老化非常明显。平均而言，身高体重指数每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
而且，脂肪肝几乎是和胖人如影随形，部分肝癌患者经历了由肥胖发展为脂肪肝炎，由脂肪肝炎发展为肝硬化、以及肝癌。
3肾脏：肾小球“三高”→肾病
肥胖会直接增加肾脏负担，使肾小球长期处于“三高”状态（即：肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高），这种“三高”状态可导致内皮细胞、足细胞及系膜细胞损伤，破坏肾小球滤过屏障，导致蛋白超滤，引起肾病。
4骨关节：关节压力大→骨关节炎
不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。
5肺：肺功能差→呼吸暂停、慢肺阻
过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。比如，我们熟知的，胖人更容易打呼噜。
6
血管：堵塞→高血压、高血脂→脑卒中、心梗
人一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅了，高血压就来了，心脏病和中风的几率就会明显增高。
在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
7大脑：智力下降→老年痴呆
瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性肥胖可能导致智力降低，还可引发老年妇女的痴呆症。
8胰腺：胰岛素抵抗→糖尿病→并发症→死亡
肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。许多糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，多为肥胖者。
由于体型的肥胖，胰岛素搬运血糖的工作量也加大。普通人一餐5个单位胰岛素能解决的事，到了胖子这，可能就必须10个单位胰岛素才行。就这样，由于胰岛β细胞长时间超负荷功能，容易导致胰岛功能受损，出现永久性高血糖，即发生2型糖尿病。
9卵巢：月经不调→不孕不育
女性超重会影响其排卵期、受孕能力及胎儿早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。
来源：新华网
