经常看西藏的线路，感觉海子很漂亮，就做好了出行计划，但是先走哪儿，要对各个线路的情况要有所了解，像念青东的各条线、念久线等行程强度都比较大，先找个西藏线路适应下。东坡和库拉岗日就是最佳选择，当然要东坡先走，东坡的线在谷歌地球上走了几遍，加上看过的很多攻略，70多公里的行程感觉问题不大，事实走过后才发现，不是想的那么简单，我承认低估了东坡，像洛克贡嘎之类的正好是东坡的拉练线路，而且是必须要走过的。
出行方案1都要先到拉萨火车站或机场，建议坐火车，让身体慢慢适应，每天拉萨15:20--日喀则17:59的火车，西藏21:00以后才会天黑，不用担心到日喀则会天黑，让之前定好的车到火车站接，让车上带好气罐。住在日喀则，一起聚餐，第二天从日喀则到优帕村起点，也可住到曲当乡，早上车再送到起点。出山时路上有信号提前打电话让车到铁桥处接，然后住曲当乡，第二天回日喀则，路上路过108弯的海拔5100的甲乌拉垭口拍5座8000米级雪山，直接到日喀则火车站18：40-拉萨21：33，晚上住拉萨。出行方案2队伍到拉萨后，每天拉萨15:20--日喀则17:59的火车，住日喀则，次日坐日喀则到定日的班车，到定日取安排好的气罐，然后包车去优帕村。出山也是到铁桥处接回到定日，再坐班车回日喀则，日喀则火车站18:40-拉萨21:33，当然这个省点钱，路上要折腾点。
初定行程第一天：曲当乡（3650米）-优帕桥开始徒步（3750米）-晓乌错（4650米），徒步约3.5-5小时，海拔上升1000米；第二天：晓乌错-小乌拉垭口（4900米）-卓湘（兰花谷，4000米），徒步约5小时，上升350米，下降900米；第三天：卓湘-错朗措（4320米）-夏农牧场（4400米）-汤湘观景台（4550米），徒步约3-5小时，上升550米；第四天：汤湘-嘎玛沟（4260米）-巴当（4310米 ）-俄嘎（4690米）徒步约7小时，上升800米，下降350米；第五天：俄嘎（4690米）-白当（4950米）-珠峰东坡大本营（5310米）-白当（4950米）-俄嘎（4690米），徒步约5小时，上升450米，下降450米；第六天：俄嘎（4690米）-巴当-汤湘叉路口-措学人玛（4950米），徒步约6小时，上升700米，下降450米；第七天：措学人玛-朗玛拉垭口（5350米）-拉则错（5050米）-轮朱林村铁桥（4250米），徒步约7小时，上升400米，下降1100米。这是计划这行程，看别人的攻略看的走得还算轻松，走完才知道 ，原来90%以上都是轻装走的呀，以为和洛克差不多，导致心理降低了强度等级。
上图是东坡的线路，一般都是从优帕村起，下到铁桥或轮珠林村结束。
上图是我实走的轨迹和提前做的东坡上边海子轨迹，侧久错来回轨迹，措学仁玛山上海子环线轨迹。建议在家没事的时候提前做好，在路上的时候有的路网非常多，不用再分辩哪个是自己想走的。
左1：凳子，山西人，此次装备轻量化左2：小雨飞飞，江苏人，走过很多大线，耐力好左3：金哥，湖南人右1：老吴，江苏人右2：骏骏，黑龙江人，体力好，走的快，乐于助人右3：本尊，侠客柔情，山东人，喜欢自由自玩，并且热爱拍照。
终于到了曲当乡，中间有坡大的地还走了一段，进入曲当乡之前有个检查 站，那里每个人要登记登记完进入曲当乡，曲当乡在峡谷的头上，里面有19个藏族村，一般都在曲当乡先吃饭，曲当乡就是很短的一条街。这里离优帕村很近了，能扎营，有水源。
DAY 1
有些人一天亮就想出发，其实没必要，除非赶时间，两天并一天的那种，当然你体力要能达到，东坡的时间很充裕，06:30天亮，21:00以后天黑，白天时间很长，东坡给我的最大感受就是：时间大大的有，体力没了。
出发点到拐上山我们走了约3公里的机耕道，不要一直顺路走，看着轨迹点，不看的话可能会走过拐点的这就是优帕村桥，现在曲当乡住轮珠林村的两侧在陆续修路。今天的爬升1000米左右，好在路不是多长10公里左右，大家状态都不错，都没有高反，优帕村起点3700多米，刚过高反线，经过拉萨日喀则和路上的一天，在优帕村一般会渡过高反的适应期。
回望，云就在山间，触手可及，小溪清澈，碧绿的青草，蓝天白云下，紫色花更增添几分色彩，右边小溪哗哗奏响，融入大自然的和谐，任何的杂乱思绪变为一丝简单。一路沿小河逆流而上回望来时路，西藏的山海拔普遍较高上面的植被较少，山略显得有点突兀，好在有云伴其左右。
08:00点出发，15:50到达晓乌措营地，用时8个小时，速度一般，其实那些轻装6个小时也就正常了。下午15:50分扎好了营，时间还早，可以先到晓乌措湖边拍些照，今天没能看到马卡鲁和珠穆朗卓峰。
DAY 2
这张是早上07点40分拍的，帐篷右上方依稀看到马卡鲁（左）8485米，右为珠穆朗卓主峰（右）7804米。马卡鲁8485米和珠穆朗卓7804米，最右边为珠穆朗卓中峰7500米，中峰也就是后面的鹰头随着天气晴朗些，两座雪山的真容一览无余，晓乌措上几朵云飘在山间。
今天出发的比较晚，因为早上7点雨刚停，9点出发，今天 的行程相对轻松点，先爬过4900米的晓乌措垭口，然后下坡到卓湘营地，一共9公里左右。天气好的话海子也会有颜色， 我们在头一个海子边露营，在两个海子之间穿过去，路不是多好走，加上海拔4600多米爬到4900米。晓乌措垭口还有雪，不过有些滑，在右侧上这里就是垭口了，信号杆上有经幡。右边可以看到马卡鲁峰雪山马卡鲁不是多清晰，珠穆朗卓被云挡住了。
休息片刻继续出发，垭口风有点大，不要久留过了垭口后的路不好走，都是乱石路，容易崴脚，兰花谷的尽头下去以后就是条小溪，水量还可以，这段下行的路比较陡，有碎石，要小心慢走。回望，从这里下来的，路迹还算清晰这个小花好像叫绿绒蒿，下到小溪边倒是有些惊讶，看上面没那么多雪化哪来的这么大的水量，高山小杜娟开的正艳依旧是乱石路，今天的路没几段是好走的，所以感觉特别费劲回望山谷尽头，小溪清澈又带点绿色，好看。
9点出发，15:30分到卓湘营地，用时6.5小时，今天的路不是很好走，乱石路比较多，本来计划今天多赶点路，为后面争取点路程，但看下一营地的距离和队员的状态，在此扎营比较合适。水还算不错，比较清澈，营地扎河边了，取水方便，地不是多平，稍有点斜度。
DAY 3
今天汤湘的距离也就是有7公里左右，其实汤湘营地没有水，为什么还要在汤湘扎营，因为早上去拍日照金山的时间很短，如果过了汤湘在河谷下的河边扎营的话，上来拍照还要爬升300米上来，时间可能就来不及拍照了，所以还要在汤湘扎营。山谷里比较静，除了河水哗哗的响，嘎玛沟有点吞云吐雾的感觉，还是比较漂亮的，到达措朗措的时候天气尚可，碧绿的湖在雪山的怀抱下静静的依偎着，像个熟睡的孩子。
转到湖的右侧找下顺光可能颜色会好些上图的逆光和下图的顺光色彩一比就是不一样依然见到绿绒蒿小花花，花婷婷玉立拍的不少了，继续出发过了湖又是一段小上坡天空的云像开了花，依稀可见珠峰的面容。
这里也是一个牧场，有小溪从中间流过，过了牧场还是小上坡回望夏农牧场。这里要记着取水带到汤湘营地用，因为汤湘营地没水。友情提示：这里是最方便的取水点。
DAY 4
早上6点就要起来去营地前的山坡上拍照，太晚了不行，还好不算晚刚出来嘎玛沟里还没有云海一会的功夫，嘎玛沟里云量遍布上图这张应该时间刚刚好，此行无憾矣！左1的是珠穆朗卓主峰7804米，左2是珠穆朗卓中锋7500米，左3为珠穆朗卓北锋7200米，右1为珠穆朗玛峰8844米，右2为洛子峰8516米。在此我想纠正一下别的攻略上写的左边为马卡鲁峰。马卡鲁峰在珠穆朗卓这三个山锋的左边，位置不同的话可能有点差异，如果你能看到这三个山峰左侧有山尖的话那个才是马卡鲁峰。随着天色的变亮，金色也慢慢的变白，云渐渐的多了起来，慢慢的看不到了珠峰。
今天的行程是下到沟底再一路上坡到俄嘎8公里左右，路上过有点险的惊天大滑坡。嘎玛沟的云还是很浓，小河是水源，扎营的话在这，昨天就走到这里取的水过了小河，这小河的上游是侧久措，来之前已经做好了轨迹，如果想去看看的话去俄嘎的路上就先去，因为如果回来再去的话可能就去不了。从俄嘎到错学仁玛的路本来就长，一路先下坡再一路爬升，可能就没时间和体力去侧久措了。
山腰间还有两个小海子，光线不是多亮，颜色不是多漂亮，后面有光线好的，一个蓝一个绿，云山雾罩，哈侧久措下来的时候天有点放晴，在阳光下中间的两个小海子格外好看，你显你的蓝，我显我的绿，在太阳照耀下，各有各的美。
我们走的右边的路，还算比较近，直接到大滑坡下边，爬大滑坡，路比较陡，碎石比较多，安全第一，不要走快，滑下去没得救。看天地间，唯有云，这些碎石下是冰川，不知道这样的地貌是怎么形成的，应该是河谷小河在极寒条件下，下面的水成了冰川。
安全第一过了大滑坡顺着路沿着山体走，后面的路稍微好走点儿，到了俄嘎营地大家需要做一个选择：在俄嘎扎营的话，明天的行程到珠峰大本营单程不到10公里，而且一多半是5000米以上，一般体力可能走不到大营，如果你一定要走到大本营的话不建议在俄嘎扎营，那就背上明天一天用的水继续走3公里到白当营地扎营，那样第二天走到大本营相对来说近点。但是白当营地的水很混，后面有照片，在俄嘎带水过去还是在白当过滤水自己决定吧。在俄嘎如果体力不支的可以做为体整一天的机会，明天走东坡体力觉得不行的可以不去在营地休息一天。
DAY 5
看巍峨的珠穆朗卓，左边是主峰7804米，中峰7500米，右为北峰7200米。别的攻略上说的最左边是马卡鲁峰都是不正确的，在俄嘎营地看不到马卡鲁，当然有无人机的话肯定是没问题，马卡鲁峰在珠穆朗卓山的后边，看到的这个像展翅雄鹰的三个山峰都是珠穆朗卓的三个山峰。有了日照金山，左边的为洛子峰，右边的山头为珠穆朗玛峰，左边的两个小山是洛子峰的卫峰，日照珠峰，很震憾，珠穆朗卓就在身边，看得清清楚楚。
今天 的行程是从俄嘎到大本营来回，单程的话不到10公里，昨天晚上睡觉的时候还在给自己打气，一定要走到大营，还要看珠峰上面的2个海子和拍珠峰倒影。今天太给力了，天空一片云没有，珠峰一览无余来东坡之 前，其实我有一个小目标的，那就是希望有幸一睹珠穆朗玛峰的真容，现在小目标实现了，感谢上天照顾我们，此行无憾矣，对任何人和事要求太多，那样属于贪婪，知足方能常乐。
东坡的路上其实有很多的土拨鼠洞，也就是有不少的土拨鼠，头一天上山就有碰到但是没有拍到，汤湘营地也有很多的洞，俄嘎到东坡的路上也很多洞，可能平时山里的人少，它们比较胆小，见到我们就跑。我们走到这个位置走了4公里了，边走边玩3个多小时了，看来定的计划是完不成了这里观看珠峰和洛子峰感觉已经很近了，很清楚，很满足了，很多事其实达不到理想的圆满，且相信一切都是最好的安排！
时不时恋恋不舍的回头望，有些时候一回首便是一生，山神与守护的天使再见，我的珠穆朗玛神山！今天的天云很少，天很蓝，小河从中穿过，牛在河对岸悠闲的吃着草，神山下仿佛是天外之地。
DAY 6
今天的行程比较累，行程12公里到措学仁玛营地。4650下到4250再上到4950，上上下下的爬长将近1000米，这次过大滑坡是下坡，其实下坡省劲儿但是危险系数比上坡要大，更不能大意。
大家休息的片刻，拍下嘎玛沟的河水，像不像和田玉？休息好了出发，一个个小坡在后边等着呢这块像藏螯的石头在它的下面左拐，右拐回汤湘营地合个影，记录那一刻上了平台后左拐一路小缓坡，这一路没什么特别的景，憨走就行……
今天 08:30出发，17:00到了措学仁玛营地，走了8.5个小时，天气不是多好，云雾大的什么也看不到，休息，我选的湖边近的地方扎的营，当时有点风，帐篷内看了下海拔4950米，气压0.556，17度，天气不好，有风，早早的就睡了。
DAY 7
今天早上依旧是大雾，倒影是拍不了了，商量了下，是不是在这里玩一天，明天看能不能天气好点，我在营地安排大家在措学仁玛玩一天没问题，上面的湖转一下，去扛里错看看，宿宗措转转就一天过去了，大家说明天的天气也说不准，算了，收拾下今天下山。
今天的行程里程约10公里，要先翻过5353米的郎玛拉垭口，然后下山到4200米的铁桥，中间也路过一个滑坡。郎玛拉垭口了，5353米，从措学仁玛营地到最高点用了3.5小时。右侧的两个山峰直插云霄，特别应景两句古诗：横看成岭侧成峰，远近高低各不同。在近处看，近的山是高一点，远了看是远的山更高，侧看是两个山峰，远看去却成了山岭。
下山这里也是一个滑坡，比那个惊天大滑坡好走一点，这个是拉则错、推则对，其实也是很漂亮的，当然光线要好，大雾弥漫，什么失去了色彩。
在拉则错旁的路上，雪依然很厚，下山的路前半段不是多好走，河谷下到铁桥，东坡的整个行程就算结束了，经过7天的风风雨雨，顺利完成东坡行程。7天的酸甜苦辣已过去，所有的美丽将成为明天美好的回忆。
我们回去路过巴拉格宗乡，这里好像是去北坡的路口，回去走108拐看5个8000米雪山，不一一说这5个8000米级山峰了，加吾拉垭口，海拔5198米。
回到拉萨，可以先从拉萨布达拉宫的宗角禄康公园转过去，藏族人特别爱跳舞和唱歌，喜欢一起唱跳转到布宫的左边，从布宫前面转过去到药王山观景平台，然后回到布达拉宫广场。转完广场可以直接去大昭寺听听玛吉阿米的爱情故事，转完大昭寺来光明港琼甜荼馆喝甜荼，伴着悠美音乐的布宫喷泉，户外有缘自会相见！
一点小感悟
1、人员：最好是一起走过线的，那样对体力情况有初步的了解，可以一起走走贡嘎洛克的作为拉练线和互相熟悉的基础，走长线最少要有一两个自己熟悉最好，aa的话人员不要多，不然路上可能会分成好几个队。aa伴的话当然会有几个没一起走过的，对性格和脾气都会有一个认知过程 ，包容性多一点就会和谐很多，有很多挑毛病的拉帮结伙的都不是什么好的户外榜样，逞强逞英雄的单遛的等任何忽视安全性的都是很危险的。
2、装备：一般装备的话走长线可能重量很难减下去，提前优化装备，食品每天的都要分开，不然重量控制不住。不要为了轻这不带那不带，包括电量要带够，户外装备一般不会外借的。不给别人添麻烦就是对别人最大的帮助。3、线路：一般计划的线路营地必须等人到齐了才能改变，不然人丢了对大家都不好。东坡的强度比洛克类的要累一点，而且海拔较高，要求队友到过4500以上海拔并熟知自己的高反和体力情况，那些动不动就念青东和郭喀拉日居的先来东坡体验一下，东坡算是西藏长线的入门线路和7天高海拔门槛线，对户外高海拔长线很有标志性。
END
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