肝是人体重要的排毒器官，肝脏健康，人体内就没有毒素堆积，人的皮肤就比较光滑细嫩，也更显得年轻漂亮，而这一表现最直观的是在脸上，肝脏健康，面色红润有光泽，肝不好的人则相反，体内有毒素堆积，脸上会出现黑眼圈等，比较难看。
肝不好的人，脸上会有这4种表现，如果你全没有，那么恭喜你，肝病正在好转。
1、黑眼圈
如果排除熬夜因素，睡眠充足的情况下，还有黑眼圈，说明你的肝受损了。肝不好的话，就会导致肝脏毒素无法及时的排出，进而影响到你的脸，黑眼圈就很容易出现。
2、脸上粉刺增多
粉刺一般属于皮肤疾病的范畴，主要是由于体内油脂过多，排毒不畅，毒素跑到脸上来了，于是粉刺出现。肝脏具有平衡荷尔蒙的作用，如果肝脏出了问题，体内的黄体荷尔蒙就会不停的分泌油脂，于是脸上就会有粉刺冒出，严重的还会化脓、长痘痘。
3、脸色发黑
肝脏如果不好了，其对铁的代谢能力就会减弱，损坏的肝脏细胞内的铁也会流入血管，血液中的铁成分就会增加，从而面部就会呈现晦暗发黑。
4、鼻头发红
肝脏功能下降后，人体内的荷尔蒙分泌就会紊乱，这时就容易造成鼻头部分的毛细血管扩张，从而便有了“红鼻子”的表现。
如果你脸上这些表现都没有，说明你的肝脏正在慢慢变好了，但保护肝脏一刻也不能放松。我们平时可以多吃一些养肝的小食材，来保护我们的肝脏。
1、荔枝
夏天常吃荔枝，对于肝脏健康是有一定的帮助的，因为荔枝本身含有的成分能够有效的养肝，对于增强精力和血液的流通也有显见的效果。但是在夏天一定要注意吃荔枝的用量，因为食用过多的话会出现上火的现象，所以说一定要适量的吃荔枝，能够有效的帮助，保护肝脏健康。
2、辣木籽
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢等功效。肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦。肝脏受到了伤害，我们可以食用辣木籽，剥壳就可以食用。酒喝多了食用辣木籽还有戒酒的功效。在劳累的时候，用壳来泡水喝，还可以消除疲劳。
3、莲子心
莲子心性寒但是无毒，味苦，服用之后具有很好的安神清热等作用，对于肝脏排毒和清理毒素有一定的效果。夏季炎热，常喝莲子心茶还有很好的清热降火功效，长期饮用还可以令肌肤更加的平滑有弹性，人越活越年轻。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
