杨桃
杨桃被称作“vc活力精灵”，它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸及多种维生素，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，可以让头发恢复天然美态。
火龙果
火龙果是一种比较常见的水果，花青素含量较高，有排毒养颜，延缓衰老的作用。含有比较多的植物性白蛋白，有排毒的作用，同时对于人体减肥也有很有帮助的。火龙果中的维生素种类比较多，不仅可以美白肌肤，还可以使肌肤更水嫩，所以经常食用火龙果对皮肤有益。
香蕉和酸奶一般常见的做法就是将香蕉去皮切成小块，然后放入碗中再倒入适量的酸奶即可，要想减肥更快，你可以选择低脂少糖的酸奶，另外酸奶从冰箱拿出来之后放在室温下过一会儿再和香蕉一起食用，以防出现腹泻问题，特别是肠胃不好，脾胃虚寒的人群，一定要注意。
