人到中年想长寿，要学会吃3种食物，营养丰富，促进身体新陈代谢
1、枸杞
说到枸杞大家应该都有见过吧，枸杞一般是用来泡水喝的，也可以作为食材调料等。女人吃一些枸杞会对调理身体有很好的作用，是十分亲民的一种滋补品，也是人们不可或缺的滋补品之一。
2、葡萄干
葡萄营养很高，富含维生素与多种微量元素。是非常好吃的一种蜜饯食品，不仅口味独特，同时也富含着诸多的营养物质。甚至有些成分要比新鲜的葡萄更加丰富。是一种含铁量很高的水果，能让身体抗氧化能力提高，富含的膳食纤维能让肠道蠕动更快，更容易新陈代谢，把废物排出体外。
3、西红柿
西红柿是一种十分常见的蔬菜，是我们餐桌上很常见的食材，它也是一种水果，不管是生吃还是熟吃，都是大家非常喜欢的蔬菜了，含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。
