相信很多宝宝们都说自己在的减肥，不能多吃不能吃太多，其实只要你三餐里的食物是低卡路里的，不管是什么都是可以多吃，接下来分享一款低卡路里的减脂汤，能吃饱也能多吃又能不长肉，减脂期的你非常的需要。
这个汤中的金针菇的热量低，金针菇膳食纤维含量丰富，能帮助增加饱腹感，非常适合减肥人群长期食用，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提 高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。
每100g西兰花中含有的热量只有35大卡。其含有丰富的膳食纤维，所以能带来较强的饱腹感，很适合在减肥期间食用。减肥期间有大强度的运动，免疫力会短暂下降，部分人还会感觉肌肉僵硬酸疼。而西兰花富含的胡萝卜素、锌元素可以帮助恢复免疫力。
减脂餐这样做好吃，可口又不长肉，简单又易做，重点还是做出来的汤非常的鲜甜可口。又不会因为减肥而不敢多吃挨饿，又能美容养颜补充维生素。
材料：豆腐一块，虾仁适量，西兰花1/4颗，金针菇50克，胡萝卜1/2个，白菜1/4个。调料：蚝油1勺，盐适量，橄榄油少许，葱花适量。
制作方法：1、准备好所有的材料，胡萝卜洗净切成丝，蔬菜洗净切小块，虾洗净去壳去虾线
2、东菱早餐机锅中加热后加入适量的橄榄油热油
3、加入胡萝卜丝炒段生
4、再加入虾仁炒至变色
5、加入适量开水再煮开（注意这里要加入温水或开水，不能加入冷水）
6、煮开后放入金针菇
7、再加入西兰花
8、最后加入切小块的豆腐
9、待煮开后再加入白菜，煮熟即可
10、煮开加入一勺蚝油
11、再加入少许盐再煮一分钟后
12、最后加入葱花拌匀即可出锅
13、好喝又营养的减脂餐就完成了，好吃又健康营养
"当初为了小朋友能吃到健康放心的零食，最终入了这个坑，爱上了烘焙，喜欢拍各种美食照，喜欢这种美好的生活。也愿意分享好的食谱给大家，喜欢我的小伙伴记得关注我，持续关注。
