加班、熬夜、应酬……相信活在当下,多数人都在承受着生活带来这样那样的压力。不知什么时候,身体就出现了腰酸背痛,神疲乏力,头发油腻,脸上长斑起痘,满脸油光等各种症状,就像是身体出现衰退的征兆。
泡脚可以促进人体脚部血液循环,达到改善脚部经络,促进人体健康的目的。泡脚可以「引气下行」,引导阳气到足底、助眠强身,也有发汗排湿气的作用。
实行方式很简单,睡前泡脚以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候,加点“料”一起泡脚,祛湿养生效果更佳!
花椒水泡脚,去湿寒
花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。日常用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑,改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效,使用花椒泡热水熏洗外用,能够缓解妇科炎症,消炎杀菌。
2.生姜泡脚,驱寒祛湿
在泡脚的热水当中加上一些生姜,也是可以起到一定的祛湿效果的,因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效,可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些,可以帮助我们温经通络,缓解身体疲劳。
3.白醋泡脚,祛除风湿
直接在泡脚水中加入适量白醋,增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状;可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
4.艾草
艾草是温经散寒的,泡进水里对身体有很大的好处,对于湿气重的人来说,具有祛湿防病的功效。