好食物吃出好身体，3种食物不错过，美容养颜，有益健康！
大头菜
它口感清爽，而且营养物质很丰富，药用价值极高，具有驻颜美容，祛黑斑，利五脏、抗衰老，益气消食、延年益寿的功效；可治疗咳嗽，清热解渴，去胸腹冷痛；还能美白祛斑，润泽肌肤，提神醒脑，解除疲劳 ，抑制细菌病毒、促进消化等。
马齿苋
马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素，是能够促进胰岛素的分泌，所以说这样的话是可以调节人体中糖分的代谢，马齿苋中含有很丰富的欧米茄3脂肪酸的，这个是可以帮助我们的肝脏排毒的，能够起到一定的养肝护肝的作用。马齿苋中富含的钾盐能起到利尿、可以扩张血管、降低血压的作用，高血压患者经常食用一些马齿苋有利于降血压。还能起到保护心脑血管健康的作用，预防心血管疾病。
洋蓟
洋蓟是一种原产于地中海沿岩的特有植物，洋蓟的花蕾可以用来煮菜，口感介于鲜笋和蘑菇之间，养丰富并且有着很多功效。有消渴解酒的功效，营养丰富，健身养颜， 食用价值极高，有“蔬菜之皇”的美誉。另外在夏天食用还能预防中暑的发生。
