女性想要皮肤好，多吃以下食物，美白润肤，肌肤更细嫩
荷兰豆莲藕炒木
荷兰豆是一种可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配莲藕一起炒食，营养价值颇丰，富含丰富维生素和多种矿物质，有助于营养的吸收，而且莲藕吃起来清淡，有助于消除上火，预防燥热的作用，而且搭配木耳营养翻倍，有助于改善气血，让你的肌肤更加细腻，女性朋友少不了此菜。
豆芽炒鸡蛋
豆芽炒鸡蛋中含有丰富的营养物质极易被人体吸收，其中的活性物质可以有效的缓解肤色暗沉，还能减轻色斑。身边不少朋友的脸部皮肤都容易在热天、冷天泛潮红，多吃点豆芽可以减轻这种状况。
甜玉米
甜玉米可以被归纳为是一种杂粮，是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质，富含多种维生素和微量元素，还含有黄酮类物质，对视网膜黄斑有好处，且含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。另外其含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，可以美白润肤，对皮肤有很好的效果。
