其实对于上班族我们大家都知道，到了中午的时候休息一下或者感觉也是非常的舒服的，而且这个时候其实也可以帮助达到治疗一些疾病，尤其是降血压，降血脂也是非常不错的，到了中午睡觉，可以让中风的风险降低到很低的，为了健康，中午应该要小睡一会儿。
研究：晚上睡满7-8小时，白天午睡小于1小时，中风风险最低
另外，根据上海交通大学医学院的团队所做的大规模追踪调查，用来分析睡眠跟中风风险的关系，除了午睡之外，还加入了夜晚睡觉的状况，一起进行完整的分析。
研究人员追踪了7887个受试者，纪录他们的睡眠时数、胆固醇、血脂，以便分析中风的风险，结果发现「晚上睡满7-8小时、白天午睡小于1小时」的族群，中风的风险最低，而「晚上睡不到7小时、白天没睡或者睡大于1小时」的人，中风的风险偏高，除此之外，睡觉时间特别多的人，即晚上睡超过9小时、白天睡超过1小时的人，中风的风险也较高。显然，睡太多或睡太少都不够健康，睡得刚刚好，对于预防中风更有效。
午睡怎么睡?别超过30分钟
如果你曾经有午觉醒来感觉却更累、头部更昏沉的经验，可能是你睡得太久了!当身体进入睡眠状态，会产生「睡眠惰性」，导致醒来之后头脑昏沉、思考反应变慢，这些症状必须经过一段时间才能缓解，短则几分钟、长则半个小时以上，睡着的时间越长，一旦进入熟睡期，所产生的睡眠惰性也会越严重。
午睡时间以20-30分钟为佳，可以避免下午工作昏沉，也不容易因为睡太久影响晚上的睡眠。
其实到了中午的时候，适当的去睡觉也是非常不错的，那么在生活中一定要多加注意，那么经常睡觉也可以改善身体各种各样的疾病，可是大家一定要记得，不可以睡的时间特别长，不然也是会影响到我们的身体健康的，应该要休息20分钟以后就可以起来，然后到了感觉困的时候可以适当的吃一些蔬菜和水果，感觉也是非常有精神的。
