夏天减肥，推荐吃这3菜，清肠排毒、淡斑养颜，好吃不长肉，别错过
藕带
藕带和莲藕都具有一样的功效，有效维护身体的平衡，有助于清凉解暑，降温解热的作用，非常适合夏季来食用，还具有有助于排出肠道里面的废弃物，排毒瘦身，减少便秘的作用，对于肠道堵塞和便秘的人，不妨多食一些藕带，排出有害物质，减轻一些疾病的发生，早食早受益。
紫土豆
紫色的土豆，大家吃过这个菜吗，紫土豆，是从从南美秘鲁冈底斯山脉引进的新品种，近年来国内也有种植。它是集食用、营养、保健、观赏于一身的彩色马铃薯新品种，紫色土豆，要比一般土豆口感好一些，营养价值也比较丰富，自身含有的花青素比较多，对皮肤很好，有着滋养皮肤，清除肌肤的自由基，有着美白养颜的效果，而且土豆中的膳食纤维也比较多，食用后，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，有助于刮油瘦身。
龙须菜
龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能排毒养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰，还能滋补身体。
