薏米和它一起煮,轻松排出体内所有湿毒,告别身上“三层肥肉”!
紫薯属于五谷杂粮,现代生活中人们健康养生的最佳食品之一。而对于肥胖人群和爱美人群而言,紫薯又是减肥的良药。今天,小编给大家推荐一个方法,将薏米与紫薯一块煮,每天早上吃一碗,轻松排出体内所有湿毒,让你告别身上“三层肥肉”!
薏米有防癌的作用。其所含的硒元素,能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。
薏米有清热去湿的功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品,常食对防治脚气病十分有益,也可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
紫薯本身主要含有硒元素和花青素,营养价值非常高,帮助促进消化、延缓衰老等,平时多吃的话可以很好地保护肠胃健康。
紫薯减肥作用一方面是因为硒元素。硒元素可以控制人体对糖的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪堆积的作用。另一方面,紫薯含有大量纤维素,可以增加粪便量,促进肠道胃的蠕动,清理肠道内摄入过多的油脂,改善消化道环境的作用。
紫薯可以促进肠胃的蠕动,排出粪便中的致癌和有毒物质,保持肠胃的通畅,防止胃肠道疾病的发生。
紫薯薏米粥的做法
1.紫薯。
2.薏米。
3.放入电高压锅中煮20分钟。
4.如嫌紫薯薏米粥里的紫薯味道不浓,可再将蒸熟的紫薯取出一部分。
5.捣碎兑入粥里。
6.放入冰糖(冰糖可放可不放)即可上桌。