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据数据统计，中国高血压患者已达3.3亿人。
随着夏季的到来，许多高血压患者血压不稳定，主要与天气因素有关。夏季多雨，气温骤降，血压升高。
原因是由于温度的突然变化，皮肤毛细血管大量收缩，毛细血管口径变小，血流不顺畅，血管阻力增大，心血管系统外周阻力增加，舒张压明显升高，此时人体感到不舒服。
此外，夏季温度过高，人体出汗越多，人体水分流失越严重，同时钠离子也会随着汗液排出体外。
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如果血压高，身体就会打开四盏"红灯"。如果再吃这四种食物，血管就会堵塞。
异常1，头痛和头重
高血压常出现头痛，大多出现在后脑，常伴有恶心、呕吐；如果你感到严重头痛，也很恶心，这是转变为高血压的独特症状。
异常2.头晕
眩晕引起的高血压，女性患者多出现，男性也有此症状。
眩晕由于高血压，感觉身体失去平衡，行走困难和旋转可能是大脑充血或中风的前兆。
异常3.易怒、心悸、失眠
高血压患者的性情往往更急躁、敏感、容易激动。
心悸，失眠更常见，失眠更难入睡或早醒，睡眠不真实，噩梦变化无常，容易醒来。这与大脑皮层自主神经功能障碍有关。
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异常4.注意力不足和记忆丧失
这种病在早期并不明显，但随着病情的发展，体重会逐渐增加。
高血压患者表明，注意力很容易分散注意力，而且往往很难记住最近发生的事件，而对过去的记忆，如童年的记忆，仍然是新鲜的。
如果血压高，身体就会打开四盏"红灯"。如果再吃这四种食物，血管就会堵塞。
1.辛辣刺激的食物
这类食物包括生洋葱、生姜、大蒜、辣椒、胡椒等。如果经常吃这些食物，会导致干燥的大便导致高血压，所以高血压病人必须小心不要多吃。
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2.肥肉
脂肪肉含有大量饱和脂肪酸，高血压患者经常吃脂肪肉，会导致血脂和血压升高，还可能引起冠心病。
3.咸味食品
含盐量高的食物不利于控制血压。吃得太多会导致血压升高，影响肾脏功能，增加肾脏负担。
4.高热量食物
高热量食物也是肥胖的主要原因之一，因此高血压患者必须注意不要吃含有太多卡路里的食物，以免使身体过于肥胖，使血压升高。
预防高血压，做好三件事，每天降血压
I.补充抗氧化剂
氧化过程是破坏血管的一个重要因素。在体内有机物的氧化过程中，会产生游离原子碎片(自由基)，就像机械加工过程中产生的碎片，对血管有很强的破坏性作用。一旦血管受损，胆固醇就更有可能沉积，就像坑坑洼洼的道路容易积水一样。坦率地说，抗氧化剂是抑制体内氧化过程的物质。
富含抗氧化剂的食品有：油(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃，还有一些成分丰富的抗氧化剂，我们可以泡水喝，如绿茶、白茶、石斛等，坚持饮用，还能降低血压，软化血管，有助于降低血液胆固醇，防止动脉粥样硬化，维持血管弹性，达到稳定血压的目的。
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二.改善饮食结构
一、严格限制钠盐的摄入量，新鲜蔬菜，如绿叶蔬菜、豆类和根部含钾较多，混淆水果如香蕉、杏、李子富含钾。
中国营养协会建议每人每天吃400克蔬菜和1000克水果。
2.增加优质蛋白质，即动物蛋白和豆类蛋白质的含量。
调查显示，动物蛋白和肉类蛋白仅占中国饮食的8%。事实证明，增加动物蛋白质的摄入量对预防高血压具有重要意义。
三.减少吸烟
吸烟也是导致高血压的一个重要因素。
研究表明，每15分钟抽一支烟和四支烟会增加血压和心率，因此减少吸烟也可以预防高血压。
此外，吸烟不仅会增加血压，还会加速动脉粥样硬化的发生。因此，减少吸烟对预防心脑血管疾病也有重要意义。
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