很多人都觉得，身上发黑不是个好兆头，比如印堂发黑，嘴唇发黑，脸色病态发黑等等，但是也并非完全如此，长寿之人，身上往往有这三处发黑，我们一起来看看吧。
长寿的人，通常身上3处会“发黑”，如果你也是，值得恭喜
头发黑
白发是很多人都烦恼的一个问题，当然，这里也包括年轻人。多半的原因是因为营养不良、遗传、压力大等，才会让头发中的黑素颗粒变少，最后生成白发。如果你一直头发比较黑，掉发少，那么说明你膳食是均衡的，营养供给很充足，身体处于这种良性循环，那么要健康长寿是轻而易举的事情。
黑痣多
很多人身上都会长黑痣，甚至还为此感到很烦恼，其实痣带给你的并不是坏处。然而，英美等国研究调查发现，一个人身上的痣越多，其衰老的进程就越慢。这是因为痣的数量与染色体末端的端粒体长度之间存在关联。端粒体越长，寿命越长。身上痣数超过100的人，其端粒体比身上痣数少于25颗的人，多出相当于6~7岁年龄差的长度。
皮肤黑
抛开人种问题，比如白种人和黑种人而言，全身上下皮肤黑一点的人要比白一点的人更健康长寿一些。这是因为皮肤中的黑色素含量更高,更能抵御紫外线的侵扰,使人体始终能得到更好的庇护。从饮食上来看这一类人平时喜欢吃动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含铜、铁、锌等金属元素的食物，或者感光果蔬如：柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等，不难看出这些食物都是比较利于人体健康的。从习惯上来看皮肤黑的人更喜欢运动以及户外活动。
当然以上三个方面并非绝对的，长寿还和健康的饮食生活习惯有很大的关系，那么日常生活我们应该怎样做来延长我们生命的长度呢？
口腔卫生
牙好胃口就好，一口好牙，才能吃能喝，营养均衡，这样身体自然也就健康长寿。所以我们要重视口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，如果发现蛀牙或是牙周病一定要及时治疗。
饮食清淡
除了要有一口好牙能吃东西之外，我们在饮食的选择上宜以清淡为主，这样身体才能不受到食物的刺激，而保持器官功能良好，这样离长寿就更进一步了，要少吃高盐、高脂、高糖、辛辣刺激、寒凉、烟熏腌制食物。防止身体受刺激之后引发疾病，缩短寿命。
好的心态
面对同样的一件事情，心态不同处理的结果就会不同。有研究显示保持良好的心态是长寿的秘诀之一，每天都有积极乐观的心态，愉悦的心情，身体也会保持在一种好的状态。而钓鱼、看书等习惯，可以让自己的心态更平和，良好，不妨可以从现在就开始培养自己这样的兴趣爱好。
避免久坐
现在很多的都市白领每天都把自己定格在办公室，长时间久坐不动，会伤害脊椎，并增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。如果必须长期久待办公室，或是长时间从事久坐工作的人，最好是每工作1小时，就起来走动一下，做一做拉伸运动，活动筋骨，并尽可能多眺望远方，让眼睛得到适当休息。
高质睡眠
好的睡眠是长寿的必备，在睡眠中，消化功能，心肺功能，呼吸功能得到修整，对调节生理机制，提高身体免疫能力，延缓衰老有很大帮助，要想拥有好质量的睡眠首要的前提条件就是不能熬夜，要按时上床睡觉，其次就是抛开一切会干扰睡眠的物件比如手机、应酬、烦心事等等。
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