人到中年想身体好，常吃4种食物，补充营养，排毒清肠，增强体质
青枣
青枣吃起来是脆甜的，而且水分也是比较多的。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。青枣中所含有的营养物质，对缓解疲劳和降压有作用。经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。青枣的作用能助消化，具有排毒养颜，调理肠胃等保健作用。大家在以后的生活中不妨多吃点青枣，这对于我们的身体是很有帮助的。
长豇豆
长豇豆也叫带豆或者角豆，是夏天人们餐桌上的常见菜。含有磷脂成分，能促进胰岛素的分泌，对于口渴和多尿等症皆有辅助疗效。含维生素C，能促进抗体的合成，增强体质。经常食用，可以帮助排毒清肠，最适合那些身体肥胖的人群食用，坚持长期食用，还能起到一定的减肥瘦身作用。
柠檬
柠檬可以用来调制饮料、菜肴，富含丰富的营养，将它晒干还可以泡茶喝，有美容养颜、排毒燃脂、清理肠胃的功效，而且柠檬片泡出来的茶，能够有效的排解人们身体里的毒素，还可以排解皮肤中的黑色素，达到美容养颜的作用。还能给人体补充维生素C，提高人体免疫力。
蔓越莓
蔓越莓很多女性都会吃，能够呵护子宫，还能美容养颜，蔓越莓中的维生素C能够补充肌肤所需要的水分，不仅能够使肌肤更加红润，细腻，白嫩而且还可以抗氧化，使肌肤更加有弹性。含有丰富的蔓越莓精华液，有助于改善女性的各种妇科疾病，含有丰富的花青素，能够减少各种细菌的干扰，有助于预防各种妇科炎症。
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