蓝莓中含有比较多的花青素,花青素这种物质可以起到保护眼睛的作用,经常对着电脑,或者是经常需要看书的人,眼睛经常会感觉到疲劳,这时多吃一些蓝莓,就能够缓解眼睛的疲劳,增强视力。蓝莓中的纤维是非常多的,从医学角度来说,蓝莓是一种高纤维的水果,人们完全可以将蓝莓当做是日常饮食中纤维的来源
在黑布林中含有的维生素c成分是很高的,通过补充维生素c可以加强体质,并且能够让皮肤得到改善,此外在黑布林中还含有很多的氨基酸成分,能够提高抗病能力,并且能够起到养生保健的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是极为丰盛的,这在水果类中是非常突出的。通过吃黑布林是可以满足身体所需的多种营养素的。
山竹中富含的山酮素抗氧化效果,能有效消除氧自由基的活性,经常食用有利于延缓人体的衰老、增强人体免疫力,而且有利于保护心血管系统。 补充能量 山竹含有大量的碳水化合物和糖类,在饥饿的时候吃适量食用可以迅速为身体补充能量,但是糖尿病患者建议不要食用。 能润喉止渴,山竹有清热去火的功效,食用之后会感到清爽舒适。口干舌燥、眼睛干燥、忧思过度、睡眠不足的人可以适量食用,有生津止渴的作用。