秋天,是收获的季节,更是养生的季节。尤其是女人,在这个季节要好好保养自己,才能更加健康,推荐一款食物——桂圆,补血益气,功效特别多。
女人吃桂圆具体有哪些好处呢?
1、帮女人补血益气
女人是很脆弱的,基本上每个女人都或多或少的有贫血的症状,如果不及时调理的话,还可能给生育造成影响。这时候就要多吃点桂圆,其中含有丰富的糖类、铁元素和蛋白质等,能为我们提高热量、补充营养。
2、调心神、护思绪
女人到了更年期,就总会心神不宁、急躁不安,严重的可能还会出现痴呆、精神失常等症状。不仅影响生活,还可能会造成内分泌失调。桂圆中的钾元素,就能促进血红蛋白的再生。而这种元素就是用来治疗心悸等心神问题的。
3、保护孕妇,安胎养血
有的孕妇在怀孕的时候反应比较大,生产的时候宫缩严重,会出现强烈的下坠感。这时候就应该吃点桂圆,能非常迅速的缓解这种症状,很多安胎药中都有桂圆的成分存在。
4、降血脂、护心脏
有数据显示,现在心脑血管疾病的患者越来越多,桂圆除了能治疗高血脂,还能预防高血脂。因为它的功效就是能增加冠状动脉血流量,从而起到预防和治疗的作用。
5、缓解失眠、轻松好眠
因为生活和工作种种的原因,越来越多的人患上失眠症,最后恶性循环,对生命也会有威胁。这类人群不妨吃点桂圆,坚持三个月,失眠的症状就会慢慢的消失。
6、美容养颜、护理肌肤
随着年龄的增长,很多皮肤问题也会慢慢的浮出来,比如痘痘、斑、皱纹等。而桂圆中的铁元素,就能促进体内气血流通,皮肤不松弛了,还会变的红润有光泽。
桂圆搭配一宝,功效更强大!
桂圆+红枣
红枣补血,桂圆益气,两者加在一起吃,功效更佳。
制作方法:把洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入锅中,倒入适量凉水,盖上盖子。大火加热10分钟后再用中火加热10分钟即可。
最后,虽然桂圆是一种温性食物,但也不宜多食。建议:新鲜桂圆每次吃20颗左右,最高不要多于50颗;桂圆干每次食用控制在10个以内,每天不超过30个噢~
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