今天的小编向您介绍了越南的健身专家。她叫宋成祥。她是两年前的女演员，当时她的身体很瘦。 46公斤的重量在娱乐圈中是苗条的身材。为了在镜头上看起来不错，她不得不选择控制食物的摄入量以维持自己的身体在日常生活中。
但是这种生活使她完全不能接受。她认为它不一定很薄而且很漂亮。尽管这符合大多数人的审美观，但她以此方式感到非常不健康。由于追求瘦弱，她总是抑制食欲并使自己非常痛苦。经过慎重考虑，她决定改变这一传统观念，她想向所有人证明，略微胖胖的身材在镜头前也很有吸引力。
在下半年，她没有控制饮食，没有吃自己想吃的东西，而是选择了健康食品，而不是油腻的垃圾食品。同时，她还参加了健身运动，目的是在不让自己的身体变形的情况下享受美食。半年之内，她的体重从46公斤增加到60公斤，但体重却没有她想要的大小。
所以她又花了60公斤到55公斤。虽然只有5公斤，但身体却大不相同，给人的印象完全是两个。健身后，她的身材比以前更弯曲，她的身体上没有脂肪，弯曲而坚实的身体。许多网友羡慕她为什么她可以拥有如此坚固的身体而不会拒绝食物。她的回答是健身。
她说，如果您想使自己的身体更坚固，则必须增加一些肌肉。当您增加肌肉时，您的脂肪会逐渐减少。因此，即使您有点胖，也可以在进行力量训练后减少体内脂肪。达到肌肉增长的效果。在体育馆里，她更喜欢一些负重训练，例如杠铃硬拉，划船和负重蹲坐。对于她来说，这种负重训练比她的训练方式更有效。这也将增加她的力量，减少脂肪和体形。
第二，在饮食方面也很重要。健身后，我想不起她以前吃什么。为了保持这个身体，饮食上应注意一些高蛋白肉的摄入，通常最好选择做饭。她为每个人总结了两点：保持对健身的热情和健康的饮食习惯。
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