女人过了30岁，多吃四种食物，美容养颜，补血益气，不妨一试
秋葵
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、可以迅速补充体力，消除疲劳。还是一种低热量的食材，含水量比较高，可以促进脂肪利用的物质，非常适合减肥。所以想要减肥的人也可以多吃秋葵，对女性美容养颜，健身减肥都是很不错的食物。
香蕉
香蕉富含营养，它是淀粉质丰富的有益水果，属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含有多种微量元素和维生素，可以增强对疾病的抵抗力，并补给均衡的营养。还含许多纤维，可以帮助排便。还含能帮助人脑产生羟色胺的物质，常吃香蕉可以使人的心情变得愉悦。
豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质，具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，很好的保护眼睛的健康。
刀豆是一种营养价值很高的蔬菜，有多种维生素和氨基酸以及矿物质，平时人们食用刀豆，可以调节身体酸碱平衡，也能调节神经，让人们精神充沛。刀豆中还含有大量的维生素和无机盐，人们食用它以后能补充能量，能让身体的疲劳感快速消失。可以补充钙元素，可以健脑益智，提高记忆力，还可以维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的健康发育。平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老，增强抵抗力的作用
