女人过了30岁,多吃四种食物,美容养颜,补血益气,不妨一试
秋葵
在我们日常生活中,秋葵是比较常见的一种食物,含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、可以迅速补充体力,消除疲劳。还是一种低热量的食材,含水量比较高,可以促进脂肪利用的物质,非常适合减肥。所以想要减肥的人也可以多吃秋葵,对女性美容养颜,健身减肥都是很不错的食物。
香蕉
香蕉富含营养,它是淀粉质丰富的有益水果,属高热量水果,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含有多种微量元素和维生素,可以增强对疾病的抵抗力,并补给均衡的营养。还含许多纤维,可以帮助排便。还含能帮助人脑产生羟色胺的物质,常吃香蕉可以使人的心情变得愉悦。
豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜,富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质,具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素,有助于体内毒素排出,很好的保护眼睛的健康。
刀豆是一种营养价值很高的蔬菜,有多种维生素和氨基酸以及矿物质,平时人们食用刀豆,可以调节身体酸碱平衡,也能调节神经,让人们精神充沛。刀豆中还含有大量的维生素和无机盐,人们食用它以后能补充能量,能让身体的疲劳感快速消失。可以补充钙元素,可以健脑益智,提高记忆力,还可以维持免疫系统的正常,抵抗细菌入侵身体,还可促进骨骼的健康发育。平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老,增强抵抗力的作用