夏天既是准妈妈们最头疼的季节，因为天气实在太热了；但是夏季也是准妈妈们最喜欢的季节，因为这个季节水果种类多，既便宜又新鲜，可以满足准妈妈的口腹之欲哦！但是看到琳琅满目的水果，有的适合孕妇和胎儿吃，有的却并不适合孕妇和胎儿吃。今天小编为大家推荐5种适合孕妇吃的水果，可以提高免疫力少生病，胎儿发育会更好。
一、苹果
苹果又被称为益智果，果实中富含维生素、矿物质、膳食纤维、果酸等成分，不仅能够满足孕妇的营养素需求，还具有一定润肠通便的功效。研究表明，吃较多苹果的孕妇远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低。准妈妈每天可以吃一个苹果。
二、火龙果
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。并且含有一般植物少有的植物白蛋白，以及花青素。有很强的抗氧化能力和增加免疫系统的能力。准妈妈可以多吃些红心火龙果，味道更好营养更足。
三、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸,胡萝卜素,钙,黄体素,氨基酸,天然肌醇.奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍,苹果的17倍,香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍.因此,它的营养价值远超过其他水果。
四、香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
五、葡萄
葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质，可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象，葡萄中的营养成分还有健脾开胃、止呕、安胎的功效。 需要注意的是葡萄的糖分含量较高，对于有糖尿病、便秘的孕妇不宜多吃。
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