随着现代科技水平的提高，各种电子设备也开始普及，生活中无论男女老少晚上都离不开电子设备，年轻人喜欢玩游戏或者追剧，老年人可能会看看新闻，常常一看就是到了十二点。这种熬夜的情况在生活非常多见，偶尔熬夜一次可能没有太大的关系，但是如果长期熬夜的话，对身体的伤害还是很大的，有人觉得熬夜的话除了人会困一点，没有什么其他的问题，其实经常熬夜的话，面部可能会出现几个特征，出现这些特征说明身体已经到了极限，不能继续熬夜了。
长期熬夜眼睛出现黑眼圈和红血丝
我们在经常熬夜的人脸上一定能看到的就是黑眼圈，很多女性可能可以通过化妆品稍微遮一下，但是对于很多经常熬夜的男性来说，黑眼圈可能长期在脸上没有办法消下去，这主要就是因为长期熬夜导致眼部的血管供血不足，所以眼睛就会产生黑眼圈。
而在我们熬夜的时候，最疲惫也是最累的器官就是眼睛了，长时间的对着电子设备或者长时间的用眼，眼睛得不到充分的休息，慢慢的眼睛里还会出现红血丝。所以如果眼睛出现黑眼圈和红血丝就要注意休息，尽量不要再熬夜了。
长期熬夜可能会出现严重脱发
相信现在很多年轻人都被脱发的问题困扰着，经常在洗头发的时候发现头发一掉一大把，但是头发却不见长，所以头发就越来越稀松，所以我们经常护看到一些男性，刚到中年就开始谢顶了，其实这种严重脱发跟熬夜也很有关系。
如果人长期熬夜的话，人体内的激素水平就会出现紊乱，那么头发的毛囊就没有办法得到滋养，进而导致脱发的问题产生，所以如果发现自己最近脱发比较严重，与其想着用什么生发的用品，不如早睡来的更加实际。
长期熬夜脸上会出现痤疮
很多比较在意皮肤状况的女性可能会发现，当熬夜一段时间之后，脸上就会出现大量的痤疮等问题，然后在早睡一段时间之后，那些痤疮就会消失了。这是因为晚上的十点到十一点时皮肤的修复时间，如果这个时候还没有进入睡眠的话，肌肤就没有办法自我修复，就会出现一系列的皮肤问题。
而且我们都知道夜间的十一点到凌晨的两点，是肝脏的排毒时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，那么肝脏的排毒就会受到影响，时间长就会导致肝火旺盛，进而脸上就会出现更多的痤疮和色斑，所以如果想要皮肤状态变好，早睡可能胜过任何护肤品。
如果因为工作原因不得不熬夜，那就可以多吃以下几种食物
增加免疫力的食物，如果长期熬夜的话，身体的免疫力就会慢慢下降，所以平常可以多吃一点牛奶、黑芝麻、枸杞等等，这些食物能够帮助提高免疫力。
富含维生素A的食物，经常熬夜对眼睛的伤害还是非常大的，平常可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、鱼肉、猪肝等等，这些都能帮助我们保护眼睛。
多吃去火的食物，熬夜的人肝火都会比较旺盛，平常可以吃面条、南瓜以及水果蔬菜等等，或者平常可以多喝菊花茶，来帮助降火。
所以经常熬夜的人，如果脸部出现上文的那些特征，就要注意身体可能已经到了极限，要注意多休息，有了充足的睡眠，人才会更加精神，工作和生活才会更有力气。
