例假是女性的好朋友，也是反应女性健康的阴晴表。如果例假每个月都能如约而至，而且经量正常的话，大多数女性都会长舒一口气。如果经量正常、例假时间也很准时，又没有痛经的话，很多女性估计都会高兴地一蹦三尺高了。想要远离痛经，其实很简单，只要做好以下这2勤洗1不洗就够了。
先来说说2勤洗。
1.勤洗内裤
因为女性的私处需要排出分泌物，所以内裤上很容易滋生细菌。如果不经常更换内裤的话，很容易造成私处感染。女性在生理期的时候，更需要经常换内裤。因为这个时候可能会有很多血迹遗留在内裤上，血迹中也有很多的细菌。这时候就需要及时把它们更换掉。而很多女性可能觉得麻烦，或者是因为担心后期还会有遗漏，所以总是等到例假干净之后再换内裤。殊不知这样做的话，很容易滋生细菌，让女性患上妇科疾病。
2.常用热水洗脚
2.常用热水洗脚很多年轻人为了提高回头率，经常会拿自己的身体做文章。比如穿露脐装、穿超短裙或者常常裸露脚踝。而很多有生活经验的中老年人看到这一幕，就会语重心长地说上一句“寒从脚起”。确实，脚部有很多重要的身体反射区，而寒气也是往往先从脚部开始侵入的。所以生理期的女性，尤其要注意脚部的保暖。经期的时候，经常用热水来泡泡脚也很不错。这样做不仅能抵御身体的寒气，还能帮助子宫排毒，女性的身体也会轻松一些。
再来说说1不洗。
1不洗就是说不能用冷水洗东西。来例假的女性最好不要碰凉水。因为例假时期的女性，身体抵抗力往往比较弱。她们一旦接触了凉水，也就接触了更多的寒气。这些寒气一旦进入到子宫里，就会让女性的抵抗力更差。时间久了，就会出现恶性循环。所以经期的时候，女性最好不要用凉水来洗东西，非要做家务的话，也可以戴一双结实些的橡胶手套。
