昨天塔塔在“网上冲浪”时
有看到南菁初中已经开始军训
接下来的几天
各个初中也会不约而同的进行入学教育与军训
为期三到四天左右o((⊙﹏⊙))o
新初一的各位小盆友
你们准备好接受“历练”了吗？
塔塔老师步伐紧促
为大家收集来了南菁第一波军训图
快来看看吧~
军训
操场拉练
❖新生入学教育
塔塔想跟各位家长们说，孩子第一次接触到军训，千万要注意！一旦没有合理完善的准备，就很容易出现过敏、晒伤、低血糖晕倒等。
所以即使初一军训时间不长，家长们也千万不可大意哦！
那么想知道军训怎么做到“万无一失”吗？那就赶紧收藏起来塔塔接下来的军训攻略吧~
01物品准备篇
生活必需品：
1.钱
2.带足卫生纸，面巾纸
3.纯棉小背心或T恤
防护必备：
1.防晒霜
2.合脚舒适的鞋垫
3.防蚊虫叮咬的药（花露水之类）
4.少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品。
5.裤带尽量不要使用皮带(用绳子或松紧带最好)，避免与外面的军用腰带摩擦。
02穿着篇
军训会要求着迷彩服，当然不少学校是穿校服就ok的。但是也要带一些吸汗性好的棉背心，准备一双适合军训用的鞋子，如果不让穿自己准备的鞋，你也要提前准备比较厚的鞋垫，鞋底垫一双柔软的鞋垫，穿棉制的运动袜，这样可以更好的保护你的脚，让脚舒服一些。
军训会大量出汗，如果军训外套直接接触皮肤，容易过敏的同学可能会不舒服。大家要避免穿吊带衫和背心。内搭一定要穿全棉的短袖。
03防晒篇
爱美的女孩子一定要要带上防晒霜哦！不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，防晒作用是有时间限制的。随着SPF数值的不同，效果也会不同。
可以购买小瓶随身带着，每个休息时间都涂一次。军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
当然，不怕晒得男孩子，就爱咋咋地吧，就是任性。止痒防蚊虫的东西最好也带上，虽然初中军训一般都在学校里进行，但是万一休息的时候被蚊子缠身那就太难受了哦！
04用餐篇
军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良，最终影响身体健康。
早餐别喝很多粥，牛奶，豆浆什么的，可以少喝一些。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物，避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮非常推荐。
拉歌或喊口号喊得太用力，会用得上润喉糖；治疗腹泻、中暑、夏日感冒的药品可以携带少量……同学们可以根据实际情况携带需要的物品。
午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥，不吃中饭，这是绝对不可以的。军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，人会感觉头晕，甚至昏倒。
平时经常低血糖的同学，可以在口袋里备几块糖，补充糖分。
05训练篇
军训的内容军姿，正步，齐步走等一堆东西。军训时，如果感到身体不适，千万不要硬撑，要立即喊报告说明情况或者扯一下同学的衣服求助，到阴凉的地方休息一会儿，情况严重一些的要去医务室求医，确保身体无碍后再参加军训。
当天的训练结束，还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每边揉5分钟。或者，把腿倒搁在墙壁20分钟，也能起到舒缓的左右。
训练之后，一定记得自行做一些拉伸放松的动作，活动活动筋骨。一般教练都会给大家教。主要用于缓解筋骨及肌肉在强大的训练之下的压力，这样休息的时候就不会那么难受啦！
注意事项
1.吃饭时不要太挑剔，练得苦点儿吃着就香点儿，吃得香点儿睡的甜点儿，睡得甜点儿心情好点儿。
2.做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。
3.认真清洗：每晚睡觉前，学生要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位。
4.不要挑食：可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
5.头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
6.抓紧午休军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。
军训，是新学期的第一课不仅能够增强国防意识与集体主义观念、
培养团结互助的作风，
还能够提高孩子的生活自理能力、
帮助他们养成严格自律的良好习惯。相信经过军训的洗礼，各位家长的孩子一定能够更加独立，更加茁壮成长！
END
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