上班的时候,都要走到地铁站了,突然想起:哎呀,我的的钱包忘记带了。煮好了一桌丰富的菜,饿得不行正想大朵快颐时,去盛饭的时候,发现电火锅的里面的还是生米,一看,原来都忘记插电了。昨天老板明明吩咐了今天的工作任务,一到办公室啥的记不起了。如果你有经常类似于以上的情况,那说明你越来越健忘了,记忆力开始下降,推荐这四款有助于提高记忆力的食物。
一、菠萝
菠萝可是很多明星演员的最爱呀,因为菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提高记忆力的作用,像这些音乐家、和演员要背诵大量的乐谱、歌词和台词。看看,连明星演员多对与菠萝如此钟爱,老是健忘的你还在犹豫些什么呀!
二、橘子
很意想不到橘子也可以提高大脑记忆力吧!橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。学生族在考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛,有助于你考个好成绩哟,所以不要轻视这小小的橘子哦。
三、鱼类
很多家庭都喜欢吃鱼,其实吃鱼可是好处多多,鱼肉质鲜美不说,鱼类还可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化。相反,还能对大脑细胞活动有促进作用。平日老是健忘的你不妨多吃吃鱼,鱼类少含脂肪,不用担心吃的过多会发胖哦。
四、牛奶
不少上班族学生早餐喜欢喝上一杯牛奶,其实这样对于一天的工作学习可是有很大益处的。牛奶富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸,牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。而且如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡,让你一觉到天亮哦!
看了以上养生专家的推荐,你现在应该清楚了日常当中多吃些什么食物有助于提高记忆力吧!健忘虽然不是一种疾病,但老是健忘对我们生活工作可是有不小的影响呀,为了学习工作更高效率,我们不妨多吃吃这些食物吧,坚持吃下来,你会发现自己的记忆力真的会提高的哦!