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导读：孕妈妈吃什么食物可以促进胎儿大脑的发育？
孕期里美妈们不但希望能吃的安全、健康的，也希望能够充分满足腹中胎宝宝成长的每个阶段的发育需要的。那么就会涉及到，孕妈妈们该如何吃才能让宝宝的成长满足要求呢？
其实，我们在孕期所追求的目标都是一样的，都是想让孕妈妈能够吃的安全、健康、可口的，还能起到合理增肥的目的，同时也能给腹中宝宝带去很好的益处，使得腹中的宝宝在安全、无忧的状态下一天天地成长着。做到母子两人都是开心、愉快的。
现在，我们就针对于孕期里吃什么食物可以使得胎宝宝的大脑很好地发育，我们来聊聊的。
一、首先食物是营养丰富的核桃。
1、其实在整个孕期都是为腹中胎宝宝的一天天成长助力的，如果去苛求到底是哪个时间点让宝宝食用了哪种食物最好的话，还不如从平时的点滴生活就开始做好准备。
2、而这个最佳食物中就有核桃的身影了。核桃对于我们是再熟悉不过的了。其拥有很丰富的营养物质，又有着养生之宝、长寿果等的美誉更是令大家喜爱。
3、在核桃中的不饱和脂肪酸是占了80%多，同时也含有铜、叶酸、钾、维生素B1、镁、维生素B6、烟酸、铁、磷、泛酸、纤维、维生素B2等优质的营养物质。在核桃中有3%多的水分，还含有蛋白质较高、脂肪和碳水化合物的。
4、不但在日常食用中对于人体的健康和大脑的保健有很好地促进作用，就是在特殊的孕期里也是很有必要的，通常我们是建议日常使用两个核桃就可以了，或者食用坚果的量是一天就本人的一个拳头大小为准的。坚果是高热量的食物，切不可贪吃吃多了，反而对于身体不好的。
二、可以适量吃些深海鱼类。
1、我们多少会了解到，对于胎宝宝大脑发育非常好的DHA，大多是存在于食物种类的深海鱼类中。
2、我们可以通过食用这些富含DHA元素的食物达到很好地补充人体能量的来源，与此同时也能再促进胎宝宝的大脑发育起到至关重要的作用，是何乐而不为的事情啊。
3、那么在深海鱼类为代表的金枪鱼就是很好地食补食物。由于金枪鱼身处在深海地带，又加上自身的身体的运动特点，便使得金枪鱼肉的肉质鲜嫩美味的，又少受到环境的污染的，更是受到人们的喜欢。
4、在金枪鱼中的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质含量高、齐全，脂肪含量低，也同时含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等、欧米伽3，都称为金枪鱼受到大家欢迎的优势所在。
5、但是在具体的食用过程中，还是要注意量的摄入的，如果过多食用会造成人体的中毒。因为其所在生物食物链的较顶端，自身的含有金属和水银的比例较其他鱼类高的原因。
重点提示：其实生活中的有营养价值的食物还是很多的，如果能做到营养均衡，什么多少都吃点的话，这样孕妈妈和腹中的胎宝宝才能更为健康的。我们还是倡导科学的饮食习惯、不挑食、不偏食，可口的食物也不多吃、贪吃的，吃多反而会加剧胃部、脏器的负担，不很爱吃的东西，多少也需要吃些的，这样才能以免出现食物的偏食。由于某些食物的食用过多，而影响到其他同样很有营养的物质的吸收情况。这样就没有必要的出现营养不良的问题了。
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