人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
他说："高血压在早期已成为一种常见的疾病。众所周知，高血压患者应该少吃盐，因为盐含有大量钠，这会导致血管收缩，导致血压升高。高血压除盐外，这三种水果也应少吃，避免刺激自己血压升高。第一种食物是葡萄柚，研究发现45种抗高血压药物和柚子都有副作用，所以高血压患者不应该吃柚子。其次是冷冻西瓜，因为冷冻西瓜的温度太低，食用后会导致血管收缩，而西瓜水分含量高，容易吃得太快血液循环过快，导致血压下降。第三种是榴莲，里面也含有很多。
钠，所以少吃点。高血压患者可以吃苹果、香蕉、猕猴桃和其他水果。下面，我们可以教你一个苹果奶昔。学得快。
苹果奶昔
我的妹妹！
成份：
三个苹果一袋牛奶
烹饪步骤：
1.苹果汁
两个，把一个苹果切成块
3.喂料机
4.加牛奶榨汁
烹饪技巧：
1。苹果富含具有肠道功能的水溶性食品纤维果胶，有助于肠胃蠕动，消除有害的肠道细菌，还能防治便秘。此外，苹果果皮中果胶的含量高于果肉部分，因此尽量多吃外皮果胶。2.苹果的酸味来源于苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸，它们与果糖和葡萄糖协同作用，为人体提供能量，消除疲劳，稳定精神。3.苹果中的钾能促进钠盐的排泄，具有利尿作用。根据研究，在空气污染的环境中多吃苹果可以改善呼吸和肺功能，保护肺部免受污染和吸烟。4.苹果中的果酸和纤维素在体外具有吸附胆固醇和粪便排出胆固醇的作用，从而降低血液中胆固醇的含量，避免胆固醇沉淀成胆汁中的胆石，减少污染造成的慢性中毒。参考文献：赵清欣"全家人水果蔬菜保存手册"。
你喜欢直接吃苹果还是把它们挤进果汁里？
