朋友小李在一家互联网公司上班。刚一进单位，她就想好好表现自己，给领导和同事留下好的印象。于是，她每天提前来到单位，节假日工作日主动要求加班，即使领导布置了任务有很大的困难，她也硬着头皮揽下来。
本来说，刚刚走上工作岗位的青年人好好表现一下自己也是无可厚非的，但是小李却与自己的思想觉悟与行为模式相差甚远，穿插着“过渡表演”的成分。大概过了2个星期，小李渐渐的就懈怠了。偶尔迟到一下，领导提出的要求更是挑肥拣瘦，结果可想而知，领导对她的印象由好变坏，甚至超过了刚入职什么都不懂的小白。然后悲情地领了盒饭。像这种情况在职场中屡见不鲜，其实一开始给他人一个“高期待”，然后因为自己觉悟不到位，然后高期待就会逐渐变成高厌恶。简而言之：人们喜欢对自己喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，不喜欢那些显得不断减少的人或物。这也就是阿伦森效应。
就像日常生活中，假如你每天都定时定点的给一个乞丐援助，突然有一天不给了，他会对你产生厌恶，这也是“升米恩，斗米仇”的原因。那么，运用到人生处世中，如何正确运用阿伦森效应呢？其实阿伦森对此做过一个实验：将实验中的4组分开，第一组一直褒扬有加，第二组一直贬损否定，第三组先褒后贬，第四组先贬后褒。实验结果发现，绝大部分对第四组有好感，对第三组尤为反感。
所以，在日常生活中，只要遵循该原理，运用奖励递增或者递减的原理，就能很好地处理人际关系：如自己调皮的孩子，可以放下自己的控制，奖励递减，让孩子因为心理挫折而改变习惯；遇到孩子需要成长的地方，以奖励递加的方式，让孩子变得自信逐渐提升。如需要提升自己的人际关系，可以运用奖励递加的方式，以保持和谐的关系；对于别人有意的赞赏，要学会觉察事实，不要沉溺于别人的递加的表扬中，而陷入困境。好了，本期心理知识分享就到这里啦~小知期待与你的下次相遇~
