大家好，这是小可爱超级美丽，我是你们的老朋友小可爱。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。好看的人有千千万万，但并不是每个人都能活得有趣。有趣是一个很有深度的词，它可以是你的性格，可以是你的谈吐，也可以是你对生活的态度以及你的各种价值观。我们每个人都应该活得饱满而多彩。接下来就让我们来看看今天小可爱给大家分享的生活知识吧。
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糖尿病是我们身边常见的慢性疾病之一，一旦患上，并没有什么根治的方法，患者们只能以控制血糖为目标，需要通过饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育“五驾马车”并驾齐驱。那么在饮食上我们可以多吃些什么食物呢？
糖尿病的“对手”找到了，多吃三物，胰岛素可能“甘拜下风”
1、苦瓜
苦瓜是一种营养成分很高的蔬菜，但因为苦瓜有一种特殊的苦味，不少人都不喜欢吃苦瓜，但其实经常吃苦瓜对身体健康是很有帮助的。苦瓜那么苦，是因为它含有一种味道极苦的奎宁精，对人们的皮肤修复有着很好的作用，增加皮肤活力。苦瓜中还含有丰富的苦瓜蛋白脂，可能帮助提高身体免疫，抵御疾病。而对于一些血糖较高的人来说，苦瓜中含有苦瓜甙和类似天然“胰岛素”的物质，可能帮助我们调节体内血糖平衡，从而预防各种糖尿病并发症，特别适合高血糖、糖尿病患者食用。
2、柚子
秋冬时节，当季最热门的水果当属柚子了，其实柚子也是一种很好的养生水果。柚子中含有大量的维生素，爱美的女性常吃可能帮助淡化脸上色斑，保持皮肤紧致，且柚子还能帮助人们充分吸收食物中的钙质，增强身体免疫。柚子也是一种天然的“胰岛素”食物，血糖较高的人经常吃一点柚子，对于降低血糖，调节血脂很有帮助。想要减肥的人也不妨每天在饭前吃一点柚子，加快体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，真是好处多多啊！
3、洋葱
在外国人的厨房中，最不能少的一种食材估计就是洋葱了，不仅当做调味品，还有着各种各样的好处。洋葱中含有丰富的维生素，可能帮助人们降低体内的血脂和血糖，保护心血管健康。尤其是一些糖尿病患者，生活中不妨多吃一些洋葱来帮助调理自己的血糖健康。同时一些患有高血脂的中老年人也不妨吃一些洋葱，为身体补充充分的维生素，增强免疫的同时还能帮助降低体内的血脂，预防疾病的发生。
我国是一个糖尿病大国，糖尿病在我们身边已经是很常见了，可若是生活中不控制饮食，很有可能会使血糖持续上升，影响健康。一些食物很多人喜欢吃，可能糖分却很高，糖尿病人最好碰都别碰！
如淀粉脂肪较多的食物，当吃了淀粉含量较高的食物时，淀粉会在体内被代谢成碳水化合物，在补充我们身体能量的同时，也可能转化成糖类，一旦摄入过多，可能会波动血糖。
脂肪较高的食物，一般油脂含量也不低，进入身体之后，被代谢为甘油三酯、胆固醇和饱和脂肪酸，可能会大大增加肝脏的代谢工作，加重糖尿病病情，所以建议糖尿病患者少吃淀粉脂肪较多的食物。
