每天安静地坐十五分钟，倾听你的气息，感觉它，感觉你自己，并且试着什么都不想。
-艾瑞克·弗洛姆（Erich Fromm）
每天早晨静坐15分钟，放空大脑，马上拥有神奇的变化，拥有美好心情的一整天。
人本主义哲学家和精神分析心理学家。毕生致力修改弗洛伊德的精神分析学说，以切合西方人在两次世界大战后的精神处境。
是否曾几何时你会觉得无论怎么休息都还是内心疲惫的状态？无论持多少好吃的还是觉得没有好转，并且随着越吃心情会越糟糕，那种内心抵抗的焦虑。
因为我们的心灵需要休息，需要正确的休息，而不是简单睡一觉。坐下来听听自己内心的声音吧。
静坐是看向自己，感受当下，你的呼吸，你的身体，一切都与外界无关，世界是如此的宁静。感受那身心合一的放松与自由。
静坐的形式也是多样的，现在比较推崇的就是冥想，我便是其中的一员，一个冥想者。
每当我心情持续处在低落状态，或者遇到的事情千头万绪，很难理清思路时，便会做20分钟的冥想，在家中，办公室，车里，地铁里……只要你可以静下来，环境慢慢就变得不那么重要了。只要深入冥想，结束后的心境一下子变得清醒、通透，生活和工作中焦头烂额的事情好像一下子豁然开朗了。
这也是自我修行的一种方式。小隐隐于林，大隐隐于市。生活便是修行。
去享受那片刻的宁静吧。
Have a nice day~
