近视防控秘籍
近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。发生在儿童青少年中的屈光不正，主要以视远不清、视近清为主要特征。
近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，还会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。
坚持充足的白天户外活动
01
积极参加体育锻炼，每天让孩子开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。
保持正确的读写姿势
02
读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。督促学生每天认真做眼保健操。
避免不良的读写习惯
03
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
控制使用电子产品的时间
04
学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
保证充足的睡眠和合理的营养
05
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
早发现，早矫正
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早发现，早矫正。看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。
0-6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。
及时佩戴眼镜
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一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下佩戴眼镜，并每半年到医院复查一次。
警惕！！1
近视能治愈是虚假宣传
截至目前，医学上还没治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重！
