急性心梗是我国心脑血管疾病死亡的重要原因。
主要就是因为给心脏供血供氧的血管发生堵塞,使心肌细胞在短时间内坏死引起的。一般常发生于中老年人。
众所周知,吸烟喝酒是心梗的重要危险因素:
长期吸烟,会产生大量的一氧化碳、尼古丁及其他有害物质。
这些物质进入血管内,会导致血小板聚集,使肾上腺释放出大量的儿茶酚胺,导致血压升高,使血管痉挛,易诱发心梗。
而大量喝酒会增加冠心病的发生,成为心梗的高危因素之一。
心梗的祸根不止烟酒,医生提醒:不论男女,尽早远离3种食物
1、重口味食物
年龄增长的同时,味觉功能会逐渐下降。
使人不知不觉中吃太多重口味食物,是在受到辛辣刺激后,会导致神经兴奋,使血压与心跳加速,引起血管堵塞。
尤其是烧烤,其中还含有致癌物质,会破坏人体正常的生理功能,增多体内甘油三酯的含量,增加了心梗的发生率。
2、反式脂肪酸
比如家中常备的小饼干、小蛋糕。
这类食物不仅富含反式脂肪酸,还含有大量的糖分,经常食用会引发肥胖,会使血脂升高,形成斑块,加速动脉粥样硬化,诱发急性心梗。
3、高盐食物
比如常吃的培根、腊肠等食物。
其中盐分的含量不容小觑,并含有大量的脂肪,增加肥胖的发病几率,还会升高血压,并破坏血管内壁,导致血管壁狭窄,形成血栓,增加心梗的发生风险。
身体一旦出现4种异常,警惕心脏在“呼救”
异常1、头晕
这一症状常出现在运动时或者运动后。
运动的时候呼吸频繁,需氧量比静止状态多,如果心脏供血不足,脑部的血液也会不足,使人出现眩晕的感觉。
因为运动本身就会带来身体的不适,所以很
事实上,这种头晕,即使在休息后也难以恢复,甚至在每次运动后都会出现这种症状。
异常2、呼吸急促
很多患者在睡觉时,有呼吸困难的症状。
因为在平躺时,血液会回流到心脏,而心脏流出的血液会堆积在肺部,影响肺部氧气的交换,出现呼吸急促的现象。
如果患有糖尿病,会因为患者神经病变,出现毫无征兆的呼吸困难,所以一旦出现这一症状,要及时就医,尽早排除心梗。
异常3、手脚冰凉
即使睡觉时,也难以捂热。
这是冠状动脉堵塞的表现,当血液流动受到阻碍,神经末梢神经也会得不到血液的滋养,出现手脚冰凉的症状。
异常4、四肢麻木
血管堵塞,除引起手脚冰凉外,也会引起手脚麻木。
这也是因为流向四肢的血液减少,导致四肢缺血缺氧引起的,尤其是在睡觉时没有重力的影响下出现四肢麻木,要及时检查。
预防心梗,要做好这3件事
第1件、补抗氧化剂
血管需要“抗氧化”。
当人体自由基过多时,会造成血管内皮老化,使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质,加速动脉硬化,引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂,可以捕捉并消灭“自由基”,减少其对血管的伤害,维持血管的正常生理功能,预防血管疾病严重化。
生活中,茶叶就含有丰富的抗氧化剂,如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。
其中,玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊,不仅抗氧化剂含量最为丰富,且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些,有利于减慢血管退行性变,减少心梗的发生率。
第2件、洗澡也要注意
避免在饥饿或饱餐状态下洗澡。
洗澡时,水温要与体温相当,水温太高会使皮肤表面的血管扩张,导致大量的血液流向体表,引起心脑缺血。
洗澡时间不能太长,因为洗澡间闷热不通风,容易升高代谢水平,引起疲劳、缺氧,尤其是老年人或冠心病患者要注意。
第3件、有氧运动
每周至少3次运动,每次运动20~50分钟。
运动前,要活动身体比如举臂、伸腿,运动结束后,也要做一些放松活动,切忌立即停止运动。
运动不可过度,避免血压急剧升高,导致左心室过度疲劳引起心衰。
小提示:一旦突发心梗,请谨记“2要”
1、要及时拨打120急救电话
心梗发生后,及时拨打急救电话,避免自行驾车去医院。
因为去医院的途中,患者很可能病情恶化,或者出现其他突发情况,在救护车上,医护人员可以及时进行救治。
2、要积极配合医生
一旦确诊心梗,符合病症并且没有禁忌症的患者要尽快手术。
并且,心梗的黄金治疗时间只有120分钟,所以要积极配合医生的工作,达到最佳治疗效果。