九阴真经，是宋朝黄裳所写的一部至高至圣的武功秘笈，在《射雕三部曲》中，《倚天屠龙记》中的周芷若，《射雕英雄传》中的梅超风都练习了其中的“九阴白骨爪”，但是，两人的九阴白骨爪的威力却有高下之分。
周芷若练习了的时间很短，但初一使用，就让九阴白骨爪震惊了武林中人。在屠狮大会上，周芷若使用九阴白骨爪，先是打败了武当七侠中的殷六侠，接着是俞二侠，俞莲舟使用自创的虎爪绝户手，才与周芷若打了个平手。而俞莲舟的虎爪绝户手，爪爪击向对手腰肋，是人不得不救之处，张三丰曾嫌弃阴狠毒辣，不让弟子们练习，后来又觉得不练有些可惜，就让弟子们练，却要求他们不到万不得已不能使用。而俞莲舟用虎爪绝户手对阵周芷若，可见周芷若的九阴白骨爪有多么厉害。
而梅超风虽然练习九阴白骨爪十几年，但最终还只是二流水平，虽然有一定威力，却始终距一流水平有一定的距离，正如黄药师所言，陈超风能被一个小孩子剌死，那是功夫不到家呀。同样是学习九阴白骨爪，为什么周芷若的威力强大，而梅超风只能徘徊在二流水平呢?
一，梅超风学习九阴白骨爪，只是学习了下卷，而上卷才是基础，因此，梅超风和陈玄风在学习的过程中断章取义，错解经义，将“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。 ”误以为九阴白骨爪就是爪人头颅，且为了提升内力，用服用砒霜再排出的错误方法，饮鸩止渴，因而走火入魔，不能行走，武功进境很慢。
而周芷若虽然练习的时间短，并且是黄蓉精简过的速成版，但是因为是对上下卷的概括，并且是迅速向着一流高手的目标去的，其后遗症要小的多，更何况周芷若本身具有武学天赋，还有峨眉派的内功，因此周芷若练习九阴白骨爪之后，很快的就让自己进入了一流水平，就是鸣叫的右光明使范遥见了周芷若九阴白骨爪也束手无策，还需要向张无忌求教。
