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如果你的宝宝很漂亮的话,遇到别人总会问你“孕期吃了什么?孩子眼睛好大,这么漂亮,跟个洋娃娃一样……”这样的话我就听过,说起来孩子真的是继承了我和老公的优点,有个漂亮的宝宝,带着出门倍有面子!
孕期到底吃了什么呢?别着急,孕期饮食6步曲,帮你塑造漂亮的宝宝!
1传给宝宝美丽肤色
宝宝的皮肤是父母的肤色相乘再平均,如果父母黑的话,生的宝宝皮肤也会黑。都说一白遮百丑,怎么让宝宝的皮肤白一些呢?其实除了遗传,如果孕期能够多吃一些富含维生素C的食物,应该有效果的。
维生素C有个作用是干扰黑色素的生成,减少黑色素的沉淀,使日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻。可以多吃番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、苹果、梨等,以苹果最佳。
2宝宝皮肤细腻有光泽
嫩嫩的皮肤让我们真想捏捏宝宝的脸蛋,如果父母的皮肤粗糙,孕妈可以侧重吃富含维生素A的食物,它能保护皮肤上皮细胞,使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。可以吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
3拥有乌黑油亮头发
如果父母的头发不好的话,那就该侧重吃含有B族维生素的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、紫菜、核桃、芝麻以及绿色蔬菜,这些食物可以使宝宝的发质得到改善,变得浓密乌黑而且光泽油亮。
4拥有良好的视力
富含维生素A的食物对眼睛好,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、苹果等等。
5让宝宝聪明
可以多吃含碘的食物,比如海带等海产品,另外多吃含DHA丰富的食物,卵磷脂有利于促进宝宝的大脑发育。可以吃核桃、鱼等。
6打造强健筋骨
富含维生素D的食物,能够促进骨骼的发育,对胎儿、婴儿都有明显的作用,可以吃虾皮、蛋黄、动物肝脏等。
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