许多的同学在考试之前会有怯场的状况出现，平常考试成绩很好，可是一到重大考试就紧张发挥不好。怯场是心理活动的外在体现。会直接影响到考试成绩的发挥。那么如何避免和缓解怯场的情绪呢？给大家分析以下几点。
首先：准备充足才能自信十足。
怯场的最大原因是缺乏自信，而自信的来源是拥有多少的能力。所以在考试之前准备充分，掌握好应该要掌握的知识，把可能遇到的问题都想好怎么应对。就一定能客服怯场情绪。
二：正确的价值观。
很多人都觉得走上艺术道路，成为明星可以一红，可以成名。这种心态就决定了考试的时候无法从容应对。要把艺考当成一种职业。自己热爱的职业来对待。
三：提升自身的文化水平和修养。
任何艺术形式，都是表演者内在的表现。有多少功底，就能表现出多少精彩。所以，提升自身才能表现出彩。
四：适当进行心理训练。
在考试前，主动的调节心理，适应考试节奏。
五：做好前期工作。
做任何事情都要给自己充足的时间来应对。千万不可事到临头慌慌张张。
六：多进行情绪记忆和运动表象活动。
运动表象是演员想象自己正处在考试过程中，构思出自己将面对何种问题，又会如何面对。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于发挥自己的专业技术水平。
七：自我心理进行调节。
考生要进行有效的心里暗示，临演出前不断告诉自己：
不要紧张，我准备的非常充足。
不要慌，我一定可以应对一切。
我的头脑非常清醒我的情绪非常稳定。
八：听音乐和深呼吸
有些考生在考试前用立体耳机将自己隔绝开来，听自己熟悉的音乐或一些放松的音乐，也可以取得很好的放松效果。另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。
考试的时候克服怯场的情绪才能够从容应对一切，发挥良好水平。
