做父母的谁不希望自己的孩子宇宙最优秀，即使嘴上说健康平安就行，但内心还是希望自己孩子是个大高个，毕竟宝宝长大后，当父母的就会明白身高还是很影响个人形象的一个指标。
想要宝宝长大高个儿其实并不难，睡好觉是秘诀！为什么这么说呢？因为生长激素主要在晚上分泌。有爸妈可能要问了，这跟长个子有什么关系？当然有关！生长激素水平是影响身高的主要激素水平。光知道这个秘诀还不够，这些帮倒忙的睡眠坏习惯，你家宝宝中招了吗？
坏习惯一：睡觉不分白天黑夜
孩子没啥时间概念，以至于很多孩子白天一直睡一直睡，叫都叫不醒的那种，但一到凌晨一两点的时候，宝宝却是“众人皆睡我独醒”。这不仅会影响宝宝的生长发育，还把宝爸宝妈们搞得非常痛苦，大半夜陪孩子一起熬夜的滋味谁熬谁知道。对此，其实家长们也不必过于担心，随着宝宝一天天长大，前期的睡眠总时间的确很长，但越往后他每天的睡眠总时间是在缩短的。如果觉得宝宝确实白天睡得时间太久了，可以尝试每隔２－３小时打断一次，白天多陪宝宝玩，跟他说话、带他到外面转，这样一来白天消耗的能量增加，有利于晚上宝宝更容易进入睡眠状态。
坏习惯二：睡觉必开床头灯
许多家长担心宝宝晚上可能会出现什么意外状况，于是习惯性的在宝宝睡觉时打开床边灯。可是这样做的宝爸宝妈们却不知道，这盏灯对于宝宝的危害可大了去了！宝宝的眼睛长期受到光的刺激，会损害其视网膜，影响视力。此外，开灯睡也会使宝宝的生长激素水平下降，这就意味着宝宝的大高个儿直接受影响啊！
坏习惯三：多重睡眠干扰
有时候不是宝宝本人不想睡，而是周围的干扰来源实在太多了，敏感的宝宝就被影响得无法好好安睡。比如说家长和宝宝睡眠不同步，宝宝早早睡下了，家长还在家里制造各种声音，或者家长就是习惯性晚睡，你认为早睡的那个人能睡得安稳吗？再比如说，有的父母爱跟宝宝挤在一张床上睡，而且还要把宝宝夹在中间。
这种情况下，宝宝也是很可能睡不安稳的，而且宝爸宝妈们呼哧呼哧产出的热量会让宝宝非常不舒服。仔细想想，很多睡眠干扰都是人为造成的，也是可以避免的。宝爸宝妈可以尽量调整自己的睡眠时间，如果能跟宝宝同时间睡觉最好，如果不能，那也要尽量给宝宝一个安静适宜的睡眠环境，避免各种声音、光线等刺激。
相信只要改掉了以上几种坏习惯，你们家的宝宝睡眠质量一定会提升不少，未来的大长腿大高个儿就指日可待啦！
