中医常提到一个词，元气。通俗地讲，元气就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润，声音洪亮，这些都是元气足的表现。
《难经》称元气为“原气”；《内经》也有“真气”之说。元气、原气、真气，三者的内涵是同一的，都是指先天之气。中医认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力。元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。
元气检测方法
中医认为，手指甲可以直接反映出身体内在的情况，元气的充足与否则可以从手指甲的半月痕上检测出来。半月痕又称之为“元气环”，代表着人体的精气。
元气充足双手指甲上则会呈现八个以上的半月痕，每个半月痕应该占指甲的1/5，颜色越白越好；半月痕越少表示元气虚弱，容易手脚冰凉。
五脏皆有元气，很多朋友都是十年、二十年甚至几十年的鼻炎，脏腑深受鼻炎侵蚀，元气更是大伤，那么我们应该如何正确地补养元气呢？
想要补养元气，前提是减少元气的消耗，改善生活起居，调理内在身体平衡。另外我们还可以通过穴位按摩的方式进行保养。
养好习惯，减少元气消耗
（1）保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。
（2）不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。
（3）不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化食物的寒性，从而导致胃寒，元阳被消耗。
（4）减少过度使用电脑。肝开窍于目，一整天对着电脑屏幕则消耗肝的元气。
（5）避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间处于大音量环境中则很容易消耗内在元气。
（6）保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。
按摩穴位，帮助保养元气
有些朋友不清楚如何准确丈量穴位，我们告诉大家一个方法，通常我们说的“一寸”相当于大拇指指关节宽度；“一寸半”相当于食指、中指合并在一起的指节宽度；“二寸”相当于食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度；“三寸”相当于食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。
1.内关穴
内关穴是三大长寿保健穴之一，位于掌腕横纹向下二寸，每天揉一揉内关穴可以养心脏，调睡眠，增强免疫力。当你元气不足，浮躁，睡不着觉时，按摩此穴位会有很好的缓解。
2.关元穴
关元是一个关住元气，使气不外泄的穴位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。
此穴位处柔软温暖说明身体健康，太凉则说明身体处于亚健康状态，低于30度则是癌症体质的潜在预警，太硬则说明有妇科问题就需要注意加强调养了。每天睡前把手搓热，揉一揉关元穴，捂着入睡，可以很好的保养元气。
3.太溪穴
古代医书典记载，太溪穴能“诊生死”。“久病重病后，欲知藏气生命力强弱，必诊此穴脉，手脉软弱无力，肉陷无弹力，大限不远，难治难救。”可见，元气充足与否，与此穴息息相关。
太溪穴位于足内侧，内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，为足少阴肾经原穴。而肾藏元气，每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾，补足元气。
当然，养好元气也不是一天两天的事，需要大家长期的坚持，并落实到生活中的每一处细节中。平时，大家可以伸出双手，看看自己指甲下半部分白色的半月形是否饱满，自行判断元气的好坏，若是大家不太会分辨，也可以通过微信向我们寻求帮助和咨询，获取更多调理方法。
