暑假你长肉了吗？
美好的暑假以期末完结为开始，以体重增长为结束。一个暑假过去，你是否因裤腰不再宽松而烦恼？是否因时常饥饿而疯狂加餐？又是否因看着自己日益油腻的肚腩而暗暗发愁呢？
4号铺，你这两个月是不是变胖了？
我不要你觉得，我要我觉得。听我的，我没胖！
但是我们的新学期锻炼计划的确要提上日程了！
经过了一个暑假，暑假的美食太过诱人，相信各位的体重都“再创新高”！
为了体测过关和减脂健身一举兼得，也为入学新生提供一些为未来体测准备的建议，团团为各位准备了减脂健身计划！新学期快和团团一起运动起来吧！
No.1
操场锻炼
（一）每学年第一学期体测项目（期中：第八、九周）
男生：100米、1000米、引体向上、立定跳远
女生：100米、800米、1分钟仰卧起坐、立定跳远
（大一新生还有一份5000/3000米长跑大礼包等待接收哟！）
①每天下午我们都能看到很多同学围绕操场进行长跑训练，因此环绕校园跑步是不错的选择。
②操场上有单双杠和沙坑可以进行引体向上和立定跳远的训练哦。
③另外，宿舍内也可以通过购置健身器械、“足不出户”进行一些简单的训练。
No.2
球场运动
学校内提供篮球、足球等场地。篮球场分为宿舍门前的室外球场和警体馆内的室内球场。另外，室外球场进行了翻新与粉刷，提升了运动的安全保障指数；操场上的足球场则可供足球爱好者们自由驰骋。
No.3
健身房
学校健身房为我们提供了完备的健身器材和运动场所，你时常可以与健身达人在这里共同锻炼、交流心得。因此，健身爱好者不可错过健身房！
结语：新学期到来了，保持健康的体魄是学习和生活的基石。希望大家在新的一学期合理制定锻炼计划，并且能够按照计划锻炼身体，告别暑期的“肥宅”，做一名全面发展的优秀学警！
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图文编辑：王欣玥 吕可辰
责任编辑：倪斐扬
审核：周长青
