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月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。女性出现月经不调一部分原因是后天的生活习惯和饮食不佳所致。中医认为，月经不调是机体气血不和、血瘀体寒所致，在相关穴位施灸能够调和气血、驱寒化瘀，从而达到改善症状的目的。
01艾灸穴位
02取穴方法
关元穴的位置：关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。
血海穴的位置：血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，或者用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是血海穴。）
三阴交穴的位置：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
03艾灸方法
方法一：艾条温和灸
取关元、血海、三阴交施灸，按先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。取合适的体位，用艾条燃着的一端对准皮肤，与施灸处的皮肤保持3～5厘米的距离，以感到局部温热而无疼痛感为宜，每穴灸10～15分钟，每日1次。
艾条温和灸关元
此灸法适用于经行后期，量少色暗淡、质稀薄、小腹冷痛、喜温喜按、形寒肢冷症状者。
方法二：艾炷隔姜灸
1.取关元、血海、三阴交施灸，按照先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。先把新鲜的老姜切成厚约0.3厘米的薄片，在姜片上扎数个小孔，然后把姜片放置在要施灸的穴位上。
在关元上放姜片
2.把中艾炷放置在姜片的中心，点燃施灸。在施灸过程中，若感觉疼痛，可把姜片略略抬起旋即放下，反复操作，以缓解疼痛。每穴灸5～7壮，以穴位处皮肤出现红晕为度，每日1次。
隔姜灸关元
此灸法适用于经行先期，经量多、色深红、质黏稠或经量少、质稀薄、腰酸腿软症状者。
温馨提示
月经不调的女性，在平时或经期不妨做一做冥想瑜伽，有利于促进身体血液循环，缓解压力，调理气血，进而改善月经不调的症状。
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